體育舞蹈促進高中女生體育鍛煉行為的影響與優(yōu)化策略

高中時期，學生的學業(yè)認任務繁重，壓力釋放途徑較少，容易造成學生焦慮情緒的不斷累積，不利于學生身心的健康發(fā)展。在此背景下，體育鍛煉成為學生心理壓力釋放的重要途徑。然而由于受制于學生個人能力和認知的局限，其選擇的鍛煉行為局限于跑步、跳遠、籃球、足球等體力消耗較大的體育項目，對于高中女生而言相對枯燥、身體負擔相對較大，無法起到情緒釋放的作用，因此造成高中女生體育鍛煉的驅動力嚴重不足。體育舞蹈，又稱為國際標準交誼舞，作為一項體育、音樂、舞蹈三合一的體育項目廣受矚目。因其舞蹈動作優(yōu)美、音樂宜人、鍛煉成效可觀成為學校開展體育課程的重要選擇，是一項男女雙人合作的舞蹈形式，包括摩登舞和拉丁舞兩個大類，同時又分別可以細化為五個小類，形式不一，特色明顯，是推進高校高中體育課改革，激發(fā)高中女生鍛煉行為的重要內容。

一、體育舞蹈促進高中女生鍛煉行為的影響

結合實踐調研和資料分析可以得知，當前高中女生對于進行體育鍛煉存在較為明顯的抗拒心理和消極心態(tài)。具體來說，體育課程運動量大對女生而言負擔過重、鍛煉項目不符合高中女生的審美趣味、體育鍛煉不作為高中評價學生的評價標準等多種因素影響了高中女生進行體育鍛煉的動力。而體育舞蹈的出現(xiàn)，一是可以激發(fā)體育課程的活力，在更加輕松愉悅的氛圍中提高高中女生的參與積極性；二是具有實際的鍛煉效果，可以促進學生的身心健康成長；三是為學生提供更多的鍛煉選擇，使得鍛煉過程更加具有新鮮感；四是可以為學生提供相互溝通的契機，營造融洽的課堂氛圍；五是能夠幫助高中女生調節(jié)心態(tài)，以客觀存在的心理訴求驅動高中女生的鍛煉行為。由此可見，體育舞蹈對高中女生的鍛煉行為具有積極影響，為體育課程的正向改革帶來了新的轉機。下文，我們將從心理和生理兩個層面、學生需求和客觀優(yōu)勢兩個角度分析體育舞蹈對高中女生鍛煉行為的驅動作用。

（一）以高質量的美學體驗驅動高中女生的鍛煉行為

高中階段女生性別意識萌發(fā)以及自尊心較強，可能會因體育課程中部分項目肢體活動度過大、動作不夠美觀而產生抗拒心理，且跑步類的項目對體力要求相對較高，高中女生容易產生受挫感，從而對其參與積極性造成影響。而體育舞蹈作為體育和藝術相結合的運動形式，能夠以其優(yōu)美的動作帶給學生良好的審美體驗，從而提高女生參與的積極性。同時體育舞蹈作為體育和藝術的綜合體，在著裝、音樂、舞姿都極具美學價值，高度契合高中女生階段女生對美的追求，能夠很大程度上削弱高中女生對于體育課程的抗拒心理。例如，在舞蹈比賽或是正式的舞會摩登舞要求女士身著華麗的禮服，男士著燕尾服，以規(guī)范的舞蹈禮儀和動作行動，結合富有韻律感的音樂，構成一場極致的視覺盛宴。不同的舞種是不同的視覺體驗，能夠以豐富的視覺呈現(xiàn)對學生的審美素養(yǎng)進行鍛煉。在進行理論教育的過程中，不同的舞蹈因其不同的著裝要求和配樂規(guī)則，能夠幫助高中女生完成審美素材的積累，以體育舞蹈為基礎培養(yǎng)高中女生對美的鑒賞能力。體驗美、欣賞美的過程能夠提升學生創(chuàng)造美的能力。例如，體育舞蹈中活潑動感的音樂能夠對高校女生的情緒起到帶動作用，使學生情不自禁的帶入音樂情景開展鍛煉，促進學生焦慮情緒的釋放以及抗拒心理的緩解，為學生帶來更加良好的鍛煉體驗，實現(xiàn)美能解憂，進而進一步驅動高中女生的鍛煉行為。

（二）以高質量的鍛煉效果驅動高中女生鍛煉行為

體育舞蹈一方面能夠達到促進學生身體健康的目的。體育舞蹈更加契合高中女生的生理特征，且鍛煉效果不弱于常規(guī)的體驗鍛煉形式。高中階段的女生長時間久坐以及坐姿不正確可能會產生肢體不協(xié)調以及肥胖等問題，而體育舞蹈對鍛煉學生全身的肢體協(xié)調具有良好效果，符合學生的鍛煉需求。同時，體育舞蹈能夠增強高校女生核心力量、肢體柔韌度、協(xié)調感等，從而有利于女生形成良好體態(tài)，促進其外在形象和氣質的有效提升，符合高中女生的鍛煉訴求，能夠對女生的鍛煉行為起到驅動作用。此外，通過對學生的心率變化以及熱量消耗進行觀測發(fā)現(xiàn)，相對于，體育舞蹈能夠起到與其他鍛煉方式同等的作用，甚至鍛煉效果更佳，有助于促進人體的正常發(fā)育并實現(xiàn)身體免疫力的有效提升。另一方面，能夠促進高中女生思維能力、創(chuàng)造力和想象力的發(fā)展。在體育舞蹈課程中，學生需要對其基本舞步、身體站位、姿態(tài)、音樂節(jié)奏、用力方式等內容進行學習，此過程有助于強化學生的記憶能力。學生在掌握基本步伐的前提下，能夠基于體育舞蹈動作的靈活性，發(fā)揮自身想象力跟隨音樂進行自由律動，這有助于培養(yǎng)高中學生的創(chuàng)造力，進而以興趣驅動學生的鍛煉行為。

（三）以豐富的鍛煉內容驅動高中女生的鍛煉行為

傳統(tǒng)的體育課程教學內容僵化，體育項目的可選擇性相對較少。而體育舞蹈的融入為高中女生的鍛煉行為注入了新的源頭活水，使得高中女生擁有了更多的選擇，并能夠為高中女生提供多元化的鍛煉體驗、更加自由的鍛煉體驗，進而激活高中女生鍛煉欲望。體育舞蹈主要分為兩大類：摩登舞和拉丁舞?。摩登舞包括華爾茲、維也納華爾茲、探戈、狐步舞和快步舞；拉丁舞包括倫巴舞、恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞。不同的舞蹈有不同的舞曲、舞步、特色與文化背景。例如，在摩登舞這一類別中，發(fā)源于阿根廷的探戈具有熱情狂放、剛勁有力的風格特點；發(fā)源于德國的華爾茲則具有雍容華貴、蕩漾起伏的風格特點。在拉丁舞這一類別中，發(fā)源于巴西的桑巴具有熱情奔放、激情似火的風格特點；而發(fā)源于古巴的倫巴則具有纏綿抒情、婀娜多姿的風格特點，將其融入體育教學中，有助于豐富教學內容，有效激勵高中女生的鍛煉行為。

（四）以較高的社交價值驅動高中女生的鍛煉行為

體育舞蹈一方面能夠培養(yǎng)高中女生的社交技能。首先，體育舞蹈又名國際標準交誼舞，兼具藝術性和體育性，是社交的重要手段和技能之一。通過學習體育舞蹈，有助于為學生在社交過程中應用和進行才藝展示打下良好的技能基礎，提高高中女生在社交場合的適應能力。其次，體育舞蹈教學涵蓋部分正式場合著裝以及社交禮儀的內容，這同樣是具有實用性的社交技能，有助于其形成健康的社會關系。最后，結合實踐觀察可以得知，影響學生人際交往的因素有二。一是高中階段存在的學業(yè)壓力會在一定程度上壓縮學生的社交空間，影響班級良好氛圍的形成；二就是高中女生受到“男女授受不親”這一思想的影響，未能樹立正確的社交觀念。而體育舞蹈的出現(xiàn)，既能夠為學生提供交流契機，又可以成為糾正學生人際交往觀點的重要載體。具體而言，在實踐過程中，體育舞蹈以雙人和集體的形式表現(xiàn)，需要人與人之間進行交流和溝通，這有利于同學之間深化了解、建立信任，同時對體育舞蹈本身蘊含的文化內涵和背景進行學習，能夠對學生的交往觀念進行啟迪，促使其形成健康的人際關系，進而有助于強化高中女生參與體育鍛煉的意愿。?

二、體育舞蹈促進高中女生體育鍛煉行為的優(yōu)化策略

通過上文可以得知，體育舞蹈能夠促進學生的身心健康成長，同時對學生綜合能力的提升具有很大的促進作用，其對高中女生鍛煉行為的驅動力顯而易見。然而，體育舞蹈這一項目在高中女生群體普及的過程并不順利。作為新興的鍛煉形式，體育舞蹈在我國的發(fā)展過程中仍然根基較淺，存在教材簡陋甚至是空缺、教學實踐不足、師資力量薄弱等客觀難題。因此，本文提出以下優(yōu)化策略來應對這些問題：

（一）強化對體育舞蹈的宣傳科普

由于學生對體育舞蹈這一鍛煉形式缺乏認知，將其錯誤的看作包括華爾茲在內的某種項目，對體育舞蹈的表現(xiàn)形式、自身價值產生錯誤判斷，導致參與興趣不高。對此，在將體育舞蹈引進體育課程之前，高中學校應該做好體育舞蹈的宣傳科普工作，以糾正學生認知上的錯誤，為體育舞蹈發(fā)揮驅動作用打好認知基礎。首先，我們可以利用講座對體育舞蹈的引進進行信息發(fā)布，對其優(yōu)勢性和重要性進行強調，幫助學生做好心理準備。在開展講座過程中，可以利用視頻的形式引起學生的關注和學習興趣，并就學生問題進行答疑，以提高學生對體育舞蹈的認知。此外，還可以將講座種的重點內容印發(fā)成手冊提供給學生，以便其加強了解。其次，可以利用班級黑板報，使班級成員可以在潛移默化種形成對體育舞蹈的正確認知，進而促使學生以積極的態(tài)度投身體育舞蹈學習。

（二）優(yōu)化體育舞蹈教學工作

體育課程是發(fā)揮體育舞蹈促進作用的前提和基礎。因此，學校應當針對如何在體育課程中科學開展體育舞蹈教學進行討論，以系統(tǒng)化體育舞蹈內容幫助學生了解體育舞蹈、產生認同。

1.教學準備環(huán)節(jié)

在教學準備過程中，應當結合實踐科學規(guī)劃教學內容。一是舞蹈項目選擇。體育舞蹈有多種藝術形式，在學習難度、表現(xiàn)形式方面各有差異。對此，應當綜合項目難度、學生興趣、觀賞性進行分析，以便挑選合適的體育舞蹈形式。例如，華爾茲優(yōu)雅柔和，規(guī)律性較強，難度較小，尤其適宜初學者。二是曲目選擇。此過程可以參考學生意見進行音樂選擇和舞蹈編排，以激發(fā)學生的鍛煉積極性，促使學生主動通過舞蹈進行體育鍛煉。在此過程中，應當就舞蹈展示、體育舞蹈配樂解析、編舞解析等內容建設功能完備、資源豐富的線上資源庫為教學內容的選擇提供素材。

2.教學開展環(huán)節(jié)

在教學實踐過程中，應當優(yōu)化教學手段以提升教學效果。一是可以開展混合式教學，以促進學生的自主學習，增強教學效果。二是優(yōu)化教學方式?？梢詫Ⅲw育舞蹈的步伐印制為簡單明了的簡筆畫輔助學生進行動作梳理；通過情境教學輔助學生進行舞蹈技巧的學習。三是對學生的課堂表現(xiàn)進行獎勵，由此驅動學生學習積極性的提升。例如，教師可以針對本節(jié)課的教學內容對學生表現(xiàn)進行獎勵，由此促進學生的積極參與。

3.教學鞏固環(huán)節(jié)

發(fā)揮好課后活動的作用，為學生提供實踐機會，幫助學生所學內容。一是，體育舞蹈可以替代課間廣播體操活動，幫助學生熟練所學內容；體育舞蹈配樂替代高中起床鈴聲或是課間音樂，幫助學生熟悉音樂，體驗音樂的節(jié)奏和規(guī)律感。二是學?？梢岳迷?、五一等具有意義的節(jié)慶日為學生提供表演舞臺，以強化學生對體育舞蹈的重視程度，并對體育舞蹈這一形式有更加深入的認知。

（三）提高體育教師隊伍的專業(yè)性

要發(fā)揮體育舞蹈課程對高校女生鍛煉行為的促進作用，需要優(yōu)化師資力量。在開展體育舞蹈教育的過程中，體育舞蹈教師應當具備扎實的理論基礎、較高的藝術鑒賞能力、靈活的教育技巧和對學生身體狀態(tài)的評估能力等基本素養(yǎng)。首先，學?？梢酝ㄟ^聘請符合要求的專業(yè)體育舞蹈教師，優(yōu)化師資隊伍結構。其次，立足體育舞蹈教師的能力結構，對現(xiàn)有教師進行全方位培養(yǎng)，提高體育舞蹈教師的專業(yè)素養(yǎng)，一是可以組織教師參加與舞蹈相關的藝術講座、展覽等活動，促使教師提高自身的藝術修養(yǎng)；二是邀請專業(yè)體育舞蹈專家對教師的創(chuàng)新能力進行培養(yǎng)，促使其可以靈活選擇音樂，組織體育舞蹈活動。三是提高教師的自主學習能力和學習驅動力。一方面是強化資源庫建設。涵蓋曲庫、舞蹈動作拆分、體育舞蹈課程實踐教學、體育舞蹈編創(chuàng)等各個方面的圖片、音像、文字等教學資料，并對資料進行及時更新，保障內容的先進性和前瞻性，以便為教師開展自主學習創(chuàng)造條件；另一方面是建立獎勵機制。對此，學?？梢詫υ隗w育舞蹈教學中表現(xiàn)優(yōu)秀的教師進行獎勵，由此來驅動教師的自主學習行為。四是提高教師教學能力。例如，如何做好體育舞蹈服飾、禮儀等附加內容與舞蹈動作教學之間的權衡；如何在體育舞蹈雙人協(xié)作前組織“破冰活動”引導學生克服男女共同完成舞蹈動作時的羞澀心理；如何優(yōu)化課程布局利用有限時間完美達成教學目標，提升教學質量。教師群策群力、共同探索有利于實現(xiàn)體育舞蹈當前面臨困境中進行突圍。此外，學校也應當為教師提供外出參觀的機會或邀請他校教師來校討論。

(四)完善基礎設施

完善基礎設施，優(yōu)化鍛煉體驗是發(fā)揮體育舞蹈對鍛煉行為驅動作用的必要舉措。其中最重要的是場地、音響以及鏡面墻的布置。首先，合適的場地。為避免對高中的正常教學工作造成干擾，在場地選擇上應當選用密閉、隔音、空間較大的場館進行?；诠?jié)省建設成本的要求，可以就其他運動場館進行一定程度的改造。其次是完善場館的基礎設施和功能配備。做好場地的防滑布置、清潔工作，為開展體育舞蹈營造良好環(huán)境。同時，應當為場館配備音箱和鏡面。音質較好的音響能夠為學生提供沉浸式體驗，而雜音較強的音響將會干擾學生的鍛煉。關于音響，必要情況下可以利用手機對音響進行替代，但是因其音量有限，僅能作為應急舉措使用；應當在場館內部設置鏡面墻，以便學生在練習過程中自我糾錯，提高教學質量。

四、結論

結合實踐和資料，可以清楚地認識體育舞蹈這一形式對高中女生體育鍛煉行為的積極作用，能夠使高中女生以更加契合自身生理特征、鍛煉目的、審美訴求的運動形式開展鍛煉，學生更容易接受這一鍛煉形式。通過高中女生對這一形式深化了解，有利于凝聚高校女生的鍛煉自覺，從而實現(xiàn)其體態(tài)的正確調整、改善其外在形象，并對其身體健康起到良好的促進作用?；诖耍疚奶岢鐾ㄟ^強化體育舞蹈在體育課程中的合理融入；提高教師專業(yè)性，激活學生主觀能動性等舉措，來實現(xiàn)體育舞蹈對高中女生鍛煉行為的驅動作用，以推動高校教育的轉型升級，實現(xiàn)學生的全面發(fā)展。

文章來源：  《尚舞》   http://m.xwlcp.cn/w/wy/26862.html