發(fā)展體適能 引領(lǐng)優(yōu)成長

網(wǎng)球運(yùn)動作為現(xiàn)代社會的新興運(yùn)動得到了廣泛關(guān)注，吸引了為數(shù)眾多愛好者的深度參與，隨著鄭欽文在巴黎奧運(yùn)會上的奪冠，國內(nèi)再次掀起了網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展的高潮，眾多小學(xué)生對網(wǎng)球運(yùn)動表現(xiàn)出濃厚興趣并積極參與到學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和競賽之中。網(wǎng)球運(yùn)動的上手難度較高，它對運(yùn)動者的體能素質(zhì)、運(yùn)動態(tài)度、心理穩(wěn)定、訓(xùn)練表現(xiàn)等等都提出了較高要求，小學(xué)網(wǎng)球教學(xué)應(yīng)該以學(xué)生興趣培養(yǎng)和健康成長為主要目標(biāo)，引領(lǐng)學(xué)生網(wǎng)球技能和體適能水平的同步發(fā)展。

1.體適能視域下小學(xué)網(wǎng)球教學(xué)價(jià)值

1.1促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展

小學(xué)階段學(xué)生處于身心健康發(fā)展的關(guān)鍵時期，他們的體質(zhì)健康水平既關(guān)系到個人成長發(fā)育，更影響到未來人口素質(zhì)。國家與社會對小學(xué)生身體與心理健康保持高度關(guān)注，學(xué)生的體質(zhì)、肌肉、心理承受能力均處于上升趨勢。而隨著社會環(huán)境的變化，很多小學(xué)生暴露出各種各樣的身體和心理健康問題，特別是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)增大了他們的身體與精神壓力，這直接影響到學(xué)生的健康水平與未來發(fā)展。網(wǎng)球運(yùn)動對身體狀態(tài)、禮儀氣質(zhì)、智慧判斷都具有良好的培養(yǎng)作用，它將運(yùn)動和美完美融合，同時具備很好愉悅心理和放松精神作用。體適能教育的融入使得網(wǎng)球教學(xué)更加關(guān)注學(xué)生體適能發(fā)展，教師通過科學(xué)有效的教學(xué)和訓(xùn)練引導(dǎo)學(xué)生身心健康發(fā)展，為學(xué)生終身發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

1.2激活學(xué)生網(wǎng)球興趣意識

傳統(tǒng)網(wǎng)球教學(xué)以體能、步伐、基本技術(shù)為教學(xué)重點(diǎn)，教師在教學(xué)活動中發(fā)揮主導(dǎo)作用，教師逐一講解技術(shù)后指導(dǎo)學(xué)生開展訓(xùn)練，這不能有效發(fā)展學(xué)生體適能且課堂相對枯燥乏味，久而久之則會影響到學(xué)生對網(wǎng)球的態(tài)度與情感。體適能教育的融入更加關(guān)注學(xué)生的身心特點(diǎn)，營造出良好的運(yùn)動、游戲、訓(xùn)練和競賽環(huán)境，緩解學(xué)生相對緊張的情緒，幫助學(xué)生逐步提升網(wǎng)球運(yùn)動適應(yīng)能力，身體發(fā)展將更好地匹配網(wǎng)球運(yùn)動發(fā)展需求，學(xué)生可以將注意力投向網(wǎng)球訓(xùn)練和競賽，享受網(wǎng)球運(yùn)動帶來的快樂并逐步提升網(wǎng)球技術(shù)戰(zhàn)術(shù)信心，深入體會網(wǎng)球運(yùn)動內(nèi)涵。網(wǎng)球運(yùn)動融入體適能教育更加關(guān)注學(xué)生的個體差異，通過多樣化的教學(xué)提升教學(xué)針對性和全面性，有效激活學(xué)生網(wǎng)球?qū)W習(xí)與訓(xùn)練的興趣，提升學(xué)生運(yùn)動主觀能動性，進(jìn)而有效激活學(xué)生網(wǎng)球興趣并發(fā)展學(xué)生終身體育意識。

2.體適能視域下小學(xué)網(wǎng)球教學(xué)原則

2.1科學(xué)性

小學(xué)階段學(xué)生處于身心發(fā)育的起步階段，網(wǎng)球技能與體適能培養(yǎng)均需要循序漸進(jìn)展開，而且每一名學(xué)生的發(fā)育情況和成長特點(diǎn)各不相同，這都需要得到教師的忠實(shí)和關(guān)注。因此教師在網(wǎng)球教學(xué)中需要從學(xué)生身體狀況和體適能發(fā)展實(shí)際出發(fā)，準(zhǔn)確把握學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動基礎(chǔ)，逐步構(gòu)建起適合需要的課程體系，確保網(wǎng)球教學(xué)內(nèi)容與計(jì)劃的科學(xué)性與合理性，既要避免揠苗助長，又要避免進(jìn)度緩慢。教師需要準(zhǔn)確把握體適能培養(yǎng)相關(guān)理論，深入了解網(wǎng)球教學(xué)知識，進(jìn)而形成適合小學(xué)學(xué)生需求的網(wǎng)球教學(xué)方案，保證學(xué)生能夠在適合自己的最近發(fā)展區(qū)內(nèi)逐步提升體適能水平與網(wǎng)球運(yùn)動素養(yǎng)。學(xué)生們通過努力達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)后將會對網(wǎng)球運(yùn)動產(chǎn)生更加濃厚興趣，進(jìn)而積極主動參與到網(wǎng)球及體適能的訓(xùn)練活動之中，不斷地提升自身能力水平。

2.2系統(tǒng)性原則

網(wǎng)球運(yùn)動的特點(diǎn)決定了它是一項(xiàng)長期性運(yùn)動，學(xué)生們在小學(xué)階段夯實(shí)網(wǎng)球體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)后需要在中學(xué)和大學(xué)階段繼續(xù)學(xué)習(xí)訓(xùn)練，這就要求教師重視學(xué)生基礎(chǔ)能力、運(yùn)動態(tài)度、學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)，充分考慮到學(xué)生的發(fā)展需求和發(fā)展?jié)撃埽罁?jù)學(xué)生網(wǎng)球能力和體適能發(fā)展情況建構(gòu)系統(tǒng)性教學(xué)、訓(xùn)練和競賽方案。系統(tǒng)性的教學(xué)方案能夠保證學(xué)生的網(wǎng)球技術(shù)與體適能得到全面發(fā)展，例如網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)應(yīng)該從握拍、發(fā)球、正手擊球等基礎(chǔ)性技術(shù)動作入手，指導(dǎo)學(xué)生向著更高級網(wǎng)球技術(shù)進(jìn)階。體適能訓(xùn)練同樣要根據(jù)學(xué)生身體狀態(tài)與網(wǎng)球技術(shù)發(fā)展情況穩(wěn)步推進(jìn)，有效覆蓋力量、速度、協(xié)調(diào)、靈敏、平衡等等，保證學(xué)生網(wǎng)球運(yùn)動相關(guān)身體適應(yīng)能力得到全面提升。

2.3趣味性原則

小學(xué)階段學(xué)生對充滿趣味的活動表現(xiàn)出濃厚興趣，而簡單枯燥的重復(fù)性訓(xùn)練很容易消磨學(xué)生的運(yùn)動熱情，特別是傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練對學(xué)生而言更加難以接受，這就要求教師在網(wǎng)球教學(xué)及網(wǎng)球體適能訓(xùn)練過程中重視趣味元素的應(yīng)用。教師要增強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)方法的趣味性，深入分析小學(xué)學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)和心理特征，將更多的趣味性內(nèi)容融入教學(xué)與訓(xùn)練之中，例如教師可以引入分組學(xué)習(xí)、游戲教學(xué)、實(shí)戰(zhàn)教學(xué)等等教學(xué)方法，構(gòu)建起愉悅而輕松的學(xué)習(xí)氛圍，保證學(xué)生能夠真切體會到網(wǎng)球運(yùn)動帶來的快樂和享受。良好的運(yùn)動學(xué)習(xí)環(huán)境可以吸引更多學(xué)生投入網(wǎng)球運(yùn)動，他們將保持愉悅身心狀態(tài)主動學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和競賽，并且在課堂之外繼續(xù)參與網(wǎng)球運(yùn)動，網(wǎng)球體適能也將在教師的有意引導(dǎo)和自主實(shí)踐中得到顯著提升。

3.體適能視域下小學(xué)網(wǎng)球教學(xué)策略

3.1豐富教學(xué)資源，提升教師素養(yǎng)

網(wǎng)球運(yùn)動在小學(xué)階段的教學(xué)和訓(xùn)練依然處于起步階段，學(xué)校配置的教育資源相對有限，這會影響到學(xué)生的運(yùn)動參與及訓(xùn)練實(shí)效。因此學(xué)校及教育主管部門應(yīng)該對場地器材建設(shè)保持高度重視，積極加大資金投入，持續(xù)優(yōu)化和改善網(wǎng)球場地及體適能訓(xùn)練器材，為師生配備充足的網(wǎng)球訓(xùn)練裝備，引入速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、靈敏性訓(xùn)練所需的各種器材，這樣才能夠保證基礎(chǔ)設(shè)施滿足網(wǎng)球教學(xué)及體適能訓(xùn)練需求。學(xué)校方面還可以積極引入現(xiàn)代化裝備，例如智能穿戴裝備、大數(shù)據(jù)分析工具、動態(tài)訓(xùn)練模型等等，為學(xué)生們創(chuàng)造更加科學(xué)和專業(yè)的學(xué)習(xí)訓(xùn)練環(huán)境。小學(xué)教師的網(wǎng)球?qū)I(yè)技能與體適能理解認(rèn)識直接關(guān)系到小學(xué)網(wǎng)球教學(xué)質(zhì)量及學(xué)生體適能發(fā)展水平，因此學(xué)校方面應(yīng)該積極安排講座、培訓(xùn)、教研等活動，有效提升教師專業(yè)化水平，為教師創(chuàng)造良好的理論學(xué)習(xí)與實(shí)踐操作機(jī)會。教師在教育實(shí)踐中需要密切關(guān)注學(xué)生體適能發(fā)展情況以及網(wǎng)球素養(yǎng)提升情況，建立起正向反饋機(jī)制，根據(jù)學(xué)生們的反饋與狀態(tài)不斷調(diào)整網(wǎng)球教學(xué)的實(shí)效性、創(chuàng)意性和趣味性。學(xué)校方面同樣要圍繞網(wǎng)球教育發(fā)展情況建立起教師評價(jià)體系，給予表現(xiàn)優(yōu)秀的教師激勵，激活教師的積極性和新思維，促使學(xué)生主動構(gòu)建科學(xué)且有趣的教學(xué)和訓(xùn)練計(jì)劃，使得學(xué)生能夠始終保持對網(wǎng)球運(yùn)動及網(wǎng)球體適能的熱情，持續(xù)提升學(xué)生專項(xiàng)技能與體適能水平。

3.2豐富學(xué)訓(xùn)內(nèi)容，促進(jìn)協(xié)調(diào)發(fā)展

教師在教學(xué)活動中要優(yōu)化網(wǎng)球教學(xué)并提高體適能訓(xùn)練水平就必須要不斷拓展和豐富學(xué)習(xí)和訓(xùn)練內(nèi)容，保證學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的多樣性和針對性。網(wǎng)球運(yùn)動對學(xué)生的速度和靈活性提出了較高要求，教師可以綜合運(yùn)用變向跑、沖刺跑、折返跑訓(xùn)練提升學(xué)生的敏捷性和爆發(fā)力，使得學(xué)生的速度體適能得到有效提升，積極應(yīng)對賽場的各種情況。網(wǎng)球運(yùn)動對學(xué)生力量同樣具有明確要求，教師在體適能訓(xùn)練中可以融合俯臥撐、深蹲、引體向上等訓(xùn)練項(xiàng)目，使得學(xué)生的肌肉力量水平與耐力水平得到提升。此外教師還應(yīng)該重視學(xué)生協(xié)調(diào)性與靈活性體適能的培養(yǎng)，通過跳繩、丟沙包等訓(xùn)練方式引導(dǎo)學(xué)生提升相應(yīng)體適能水平。教師在體能訓(xùn)練過程中要關(guān)注到學(xué)生的身體情況和發(fā)展階段，合理控制訓(xùn)練強(qiáng)度并為不同學(xué)生提供個性化訓(xùn)練方案，適當(dāng)提高訓(xùn)練的挑戰(zhàn)性，避免學(xué)生遭遇運(yùn)動損傷并使得學(xué)生可以不斷提升個人素質(zhì)。此外教師在教學(xué)和訓(xùn)練中還可以通過小組學(xué)習(xí)、分層教學(xué)、團(tuán)隊(duì)競賽等方式激活學(xué)生挑戰(zhàn)意識和團(tuán)隊(duì)精神，確保網(wǎng)球教學(xué)及體適能訓(xùn)練產(chǎn)生更強(qiáng)新引力與影響力。網(wǎng)球技術(shù)教學(xué)和網(wǎng)球體適能訓(xùn)練應(yīng)該有效結(jié)合起來，這樣才能夠促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，教師整合技術(shù)訓(xùn)練和體適能訓(xùn)練制定的訓(xùn)練方案更加科學(xué)全面，例如教師可以組織模擬比賽引導(dǎo)學(xué)生同時開展技術(shù)訓(xùn)練和體適能訓(xùn)練，如在擊球練習(xí)中融合跳躍、短跑等動作，這將保證學(xué)生體適能水平和網(wǎng)球技能水平快速發(fā)展。教師在學(xué)訓(xùn)內(nèi)容的選擇中要堅(jiān)持因時而變、因勢而動，不斷拓展學(xué)訓(xùn)內(nèi)容并豐富學(xué)訓(xùn)資源，使得網(wǎng)球技術(shù)與體適能更好地融合起來，這將夯實(shí)小學(xué)網(wǎng)球教學(xué)發(fā)展基礎(chǔ)。

3.3拓展教學(xué)空間，融入課間活動

網(wǎng)球運(yùn)動已經(jīng)正式納入小學(xué)體育教學(xué)范疇，學(xué)生在網(wǎng)球體育課堂可以不斷提升網(wǎng)球技術(shù)與身體素質(zhì)，更能夠發(fā)展運(yùn)動思維，形成正確勝負(fù)態(tài)度，學(xué)會與隊(duì)友溝通和交流。體適能與網(wǎng)球課程的融合可以有效提升學(xué)生健康水平，培養(yǎng)學(xué)生的規(guī)則意識、競爭精神、抗挫能力，教師不僅僅要在網(wǎng)球課堂開展教學(xué)與訓(xùn)練活動，更要主動拓展教學(xué)空間，持續(xù)提高學(xué)生體適能水平。國家積極倡導(dǎo)開展陽光體育活動以應(yīng)對學(xué)生體質(zhì)健康持續(xù)下滑問題，各類體育活動走入大課間使得體育運(yùn)動呈現(xiàn)出如火如荼發(fā)展態(tài)勢，網(wǎng)球體適能同時具備教育價(jià)值和健身價(jià)值，同時具備很強(qiáng)的趣味性，將其引入大課間活動將極大豐富活動內(nèi)容并產(chǎn)生巨大作用。教師可以借助大課間活動吸引更多學(xué)生參與網(wǎng)球運(yùn)動，增強(qiáng)學(xué)生對網(wǎng)球運(yùn)動的了解，鞏固課堂學(xué)訓(xùn)成果，積極豐富學(xué)生業(yè)余生活，提升學(xué)生身體素質(zhì)與運(yùn)動能力，加速網(wǎng)球體適能的穩(wěn)定發(fā)展。

3.4組織社團(tuán)活動，開展網(wǎng)球競賽

小學(xué)階段學(xué)生可以根據(jù)個人興趣愛好參與不同類型體育社團(tuán)，在教師組織下深度參與體育活動，體育社團(tuán)能夠強(qiáng)健學(xué)生身體并愉悅學(xué)生心理，保證每一名學(xué)生都享受到體育運(yùn)動的樂趣。小學(xué)體育教師可以積極發(fā)展網(wǎng)球社團(tuán)，邀請具備網(wǎng)球興趣和網(wǎng)球特長的學(xué)生加入社團(tuán)，教師組織學(xué)生們自發(fā)參與網(wǎng)球活動，持續(xù)滲透網(wǎng)球體適能教學(xué)和訓(xùn)練相關(guān)內(nèi)容，給予學(xué)生們持續(xù)而有效的影響。校園體育競賽活動是拉動學(xué)校體育發(fā)展的重要主助力，它具有鮮明的文化性、健身性、競技性和娛樂性，學(xué)生可以在體育競賽中展示自我，感受體育運(yùn)動魅力，發(fā)展自身不足并不斷成長進(jìn)步。教師可以將網(wǎng)球運(yùn)動引入校園體育競賽，定期組織不同類別的網(wǎng)球賽事，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身網(wǎng)球技術(shù)與網(wǎng)球體適能的短板，激勵學(xué)生持續(xù)成長進(jìn)步。校園網(wǎng)球競賽的開展有助于進(jìn)一步夯實(shí)課堂內(nèi)外學(xué)訓(xùn)成果，使得學(xué)生始終對網(wǎng)球運(yùn)動保持濃厚興趣，自覺自主地提升網(wǎng)球技術(shù)與體適能水平，將網(wǎng)球運(yùn)動作為終身運(yùn)動選擇。

4.結(jié)語

體適能教育以學(xué)生的肌肉適能、心肺功能、身體成分、柔韌性為關(guān)注重點(diǎn)，教師在網(wǎng)球教學(xué)中應(yīng)該關(guān)注到小學(xué)生身心健康發(fā)展需求，在小學(xué)生成長的關(guān)鍵階段全面提升學(xué)生體適能，夯實(shí)成長基礎(chǔ)，有效推動網(wǎng)球教學(xué)發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

文章來源：  《網(wǎng)球天地》   http://m.xwlcp.cn/w/qt/31013.html