羽毛球訓(xùn)練中的多球訓(xùn)練研究-體育論文

本文欲通過羽毛球的特點和多球訓(xùn)練為集合點，根據(jù)當(dāng)前羽毛球運動訓(xùn)練形式分析多球訓(xùn)練指導(dǎo)我國羽毛球運動的可行性，為羽毛球事業(yè)的發(fā)展提供可借鑒和參考的建議。
二、羽毛球運動的發(fā)展
羽毛球運動的雛形出現(xiàn)在19世紀(jì)中葉，而現(xiàn)代羽毛球運動在1873年誕生于英國?，F(xiàn)代羽毛球運動在英國誕生后，羽毛球運動開始迅速的傳播，先從英國流傳到英聯(lián)邦各國以及歐洲，之后也流傳到了美洲、大洋洲，最后傳到了非洲。于1934年成立了國際羽毛球聯(lián)合會，簡稱國際羽聯(lián)，中國羽毛球協(xié)會于1981加入國際羽聯(lián)。直到目前為止，國際羽毛球聯(lián)合會的會員國家已有147個國家。羽毛球運動經(jīng)過了一百多年的發(fā)展，在1988年漢城奧運會上，羽毛球被列為表演項目；于1992年巴塞羅那奧運會被列為正式比賽項目，從此羽毛球運動進入新的發(fā)展時期。
三、多球訓(xùn)練機制的發(fā)展
1、多球訓(xùn)練的涵義
關(guān)于多球訓(xùn)練法的釋義，我們從字面上可以理解為采用多個球來進行訓(xùn)練的訓(xùn)練方法。傳統(tǒng)上，中國一直以來講究以“不變應(yīng)萬變”，這也體現(xiàn)在球類運動的訓(xùn)練方法上。在羽毛球的訓(xùn)練中，用多個球反復(fù)練習(xí)同一種擊球動作的練習(xí)方法凸顯其優(yōu)點。
2、多球訓(xùn)練機制的分類
根據(jù)不同的技戰(zhàn)術(shù)、比賽要求以及運動員的素質(zhì)不同，多球訓(xùn)練又有四種方法：一是“一球一擊”，有一人連續(xù)不斷的快速發(fā)球，練習(xí)者連續(xù)擊球；二是“多球單練”，即發(fā)球者與練習(xí)者相互擊球，直到該球出現(xiàn)失誤，重新發(fā)球繼續(xù)對擊；三是“定點擊球”，發(fā)球者將球不斷地發(fā)到固定的位置上，練習(xí)者在此固定位置上將球擊回；四是“移動擊球”，是指發(fā)球者將球發(fā)到不同的位置，練習(xí)者通過前后左右的移動將球擊回。
3、多球訓(xùn)練機制的發(fā)展?fàn)顩r
多球訓(xùn)練是在長時間的實踐和實驗中不斷摸索出來的，目前在國內(nèi)乃至世界上都屬于比較先進的訓(xùn)練方法，在競技羽毛球運動的訓(xùn)練中使用很廣泛。對于一些業(yè)余羽毛球運動的訓(xùn)練中，只要是條件允許，多球訓(xùn)練都是普遍運用的練習(xí)方法。
四、羽毛球運動中多球訓(xùn)練機制的優(yōu)點
1、羽毛球運動訓(xùn)練中多球訓(xùn)練對技戰(zhàn)術(shù)的提高
羽毛球運動訓(xùn)練中的多球訓(xùn)練對初學(xué)者掌握羽毛球的基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)有促進作用；也有助于增加運動負(fù)荷，從而提高訓(xùn)練效果；同時也有助于提高運動員的心肺功能和培養(yǎng)運動員頑強拼搏的意志品質(zhì)。
多球訓(xùn)練方法對運動員掌握和鞏固單球技術(shù)比傳統(tǒng)訓(xùn)練方法（單球訓(xùn)練）的訓(xùn)練方法更明顯、有效。其研究方法是在同樣的訓(xùn)練時間里，教練分別運用“多球”訓(xùn)練法和“單球”訓(xùn)練的方法，進行兩組相同內(nèi)容的訓(xùn)練，經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后，再測出兩組訓(xùn)練者的單個技術(shù)掌握的情況。結(jié)果顯示：實驗組的訓(xùn)練者在正手擊高遠(yuǎn)球、吊球、正手挑球、反手挑球的成功率都比對照組的好。實驗組訓(xùn)練者的技術(shù)動作的掌握也較為規(guī)范，而且連續(xù)擊球的意識也比較強，球感也好，而對照組在這些方面都不如實驗組，不但失誤率高，還常出現(xiàn)漏球的現(xiàn)象。
采用多球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段進行定點球路練習(xí)，能提高訓(xùn)練的練習(xí)密度，掌握動作的連續(xù)，同時提高每次練習(xí)的連續(xù)性。
2、羽毛球運動訓(xùn)練中多球訓(xùn)練有利于提高訓(xùn)練者心理能
羽毛球運動的多球訓(xùn)練可以給訓(xùn)練者各個方向的來球，使訓(xùn)練者適應(yīng)比賽中可能出現(xiàn)的各種球路，更好的提高訓(xùn)練者的心理素質(zhì)，同時也有利于培養(yǎng)訓(xùn)練者的意志品質(zhì)。
3、羽毛球運動訓(xùn)練中多球訓(xùn)練有利于鍛煉訓(xùn)練者的生理生化能力
訓(xùn)練者在多球訓(xùn)練過程中，會提高訓(xùn)練者的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等，同時會提高鍛煉訓(xùn)練者的血乳酸水平。通過多球組合和400米變速跑的速度耐力兩種訓(xùn)練方法可以對運動員心率影響的進行測試。采用多球進行速度耐力練習(xí)的心率曲線圖最接近比賽心率圖，說明采用多球進行訓(xùn)練和速度耐力訓(xùn)練更有利于比賽能力的培養(yǎng)。
五、羽毛球運動訓(xùn)練中多球訓(xùn)練的局限性
多球訓(xùn)練球速快且變化多樣，對訓(xùn)練者的要求較高，并不利于訓(xùn)練者動作的形成，未形成固定動作的訓(xùn)練者不適用多球訓(xùn)練。對于青少年羽毛球訓(xùn)練者，其正處于青春發(fā)育期，較大強度的多球訓(xùn)練不利于其生長發(fā)育。
另外，多球訓(xùn)練雖然是培養(yǎng)運動員良好專項素質(zhì)和斗志的重要手段，但相對而言也較為枯燥，因此在訓(xùn)練中應(yīng)適當(dāng)?shù)拇┎灏才哦嗲蛴?xùn)練和一般訓(xùn)練的內(nèi)容。
六、建議
1、多球訓(xùn)練使運動員經(jīng)驗、生理等多個方面得到磨練，大大提高訓(xùn)練者的競技能力，滿足羽毛球訓(xùn)練者對技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能的需要，且多球訓(xùn)練的訓(xùn)練機制方便可行，容易實施。所以它不僅適用于高水平的訓(xùn)練者，在日常的訓(xùn)練中也可以運用。
2、對于青少年來說，多球訓(xùn)練會使其機體承受較大的運動負(fù)荷，不利于青少年的生長發(fā)育。在訓(xùn)練過程中應(yīng)慎重使用，可以采用多球訓(xùn)練與傳統(tǒng)訓(xùn)練相結(jié)合的方式。而且多球訓(xùn)練內(nèi)容比較枯燥，在訓(xùn)練過程中，可以穿插一些趣味性的練習(xí)，防止訓(xùn)練者對訓(xùn)練內(nèi)容產(chǎn)生厭倦。