淺析挫折教育

心理學(xué)上講，人的心理健康包括健全的人格和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。而一個(gè)人心理健康的好壞，主要得益于他在逆境中的樂(lè)觀態(tài)度的不斷培養(yǎng)與奮斗精神的不斷強(qiáng)化。所以，一個(gè)人適應(yīng)社會(huì)的能力越強(qiáng)，他的心理素質(zhì)也就越高，這就象美國(guó)著名文學(xué)家海明威說(shuō)過(guò)的一句名言：“人可以被擊倒，但不可以被擊垮（A man can be defeated ,  but can not be destroyed ）?！边@句話，可謂是健全人格與良好的社會(huì)適應(yīng)能力的最高境界，也是所有與人生中種種不幸與失意搏斗之人的共同心聲。

當(dāng)代的家庭教育往往重視智力的投資和開(kāi)發(fā)，卻忽視了情商對(duì)孩子的影響。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，我國(guó)目前相當(dāng)多的青少年存在著心理障礙，初中生約為13.7％，高中生約為18.8％?？梢哉f(shuō)，學(xué)生的情商對(duì)他們的生活和學(xué)習(xí)影響極大。如何注意學(xué)生情商培養(yǎng)，是我們廣大教育工作者特別是教師值得探討的重要心理問(wèn)題之一。師專生隨著身體生理機(jī)能的成熟及獨(dú)立意識(shí)的逐漸形成，具有錯(cuò)綜復(fù)雜的心理特征，進(jìn)入了一個(gè)幻想與現(xiàn)實(shí)矛盾的自我調(diào)節(jié)時(shí)期。他們既希望獨(dú)立，有少不了依賴。他們開(kāi)始講究物質(zhì)享受、渴望與異性交往、企盼個(gè)人價(jià)值的體現(xiàn)，但在現(xiàn)實(shí)中他們的欲望往往不能得到一一滿足。一帆風(fēng)順的生活經(jīng)歷使他們的心理變得十分脆弱，抗挫折能力很差。但現(xiàn)實(shí)生活中的各種挫折又是不可避免的，如家庭生活環(huán)境發(fā)生變化，包括父母離異，親人亡故；個(gè)人身體出現(xiàn)病變；學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重；考試不及格；同學(xué)關(guān)系不好；被別人誤解；老師教育措施不當(dāng)?shù)?，都可能造成他們的心理失衡，陷入抑郁、痛苦、難以自拔的境地，以致產(chǎn)生種種心理挫折。因此，這種現(xiàn)狀不能不引起教師特別的重視，在平時(shí)的教育教學(xué)過(guò)程中應(yīng)有意識(shí)地對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育，提高他們的心理承受能力，培養(yǎng)他們良好的意志品質(zhì)。

一、 培養(yǎng)學(xué)生參與競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)

在新的社會(huì)形勢(shì)下，人們的思想觀念不斷地更新，社會(huì)商品經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，信息高速公路架構(gòu)日臻完善，這些無(wú)一不是在激烈競(jìng)爭(zhēng)當(dāng)中實(shí)現(xiàn)的。任何一個(gè)沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)或者試圖逃避競(jìng)爭(zhēng)的人不僅不能成為時(shí)代的弄潮兒，而且必將為日新月異的社會(huì)所淘汰。學(xué)校的目的在于使學(xué)生“學(xué)會(huì)生存”“學(xué)會(huì)發(fā)展”學(xué)校應(yīng)為學(xué)生的成才提供可供選擇的條件和機(jī)會(huì)，教師應(yīng)通過(guò)班級(jí)和學(xué)校的各種活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生參與競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，在競(jìng)爭(zhēng)中尋找自己的不足，逐步完善自己。幫助學(xué)生建立良好的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，提供平等的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，逐漸克服心理上的依賴性，同時(shí)優(yōu)化學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)心理。一方面，當(dāng)學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中取得一定的成功時(shí)，要及時(shí)教育他們辨證地看待自己的成功，引導(dǎo)他們主動(dòng)地發(fā)現(xiàn)自己的不足之處，永不停息地向更高的目標(biāo)邁進(jìn)；另一方面，要培養(yǎng)學(xué)生承受各種挫折與能力，引導(dǎo)學(xué)生在挫折中正視自己，磨練自己，超越自己，幫助學(xué)生及時(shí)消除競(jìng)爭(zhēng)失敗帶來(lái)的怯懦和自卑的心理，充分挖掘自己的潛能和智慧，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和情緒，從逆境中奮起。只有這樣，學(xué)生走出校門(mén)后才不至于感到茫然無(wú)措，才能正確把握自己在社會(huì)上所扮演的角色。

二、 培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感

師專生對(duì)家庭、社會(huì)、學(xué)校缺乏責(zé)任感。這也是造成他們?cè)谟龅酱煺酆笞兊孟?、頹唐不能自拔的另一重要原因。因此，對(duì)學(xué)生進(jìn)行挫折教育的同時(shí)必須加強(qiáng)責(zé)任感教育。現(xiàn)在的許多學(xué)生在家時(shí)任何事都由父母長(zhǎng)輩包辦。在學(xué)校又以學(xué)習(xí)為主，他們不知道在家庭、學(xué)校、社會(huì)中自己應(yīng)該承擔(dān)什么責(zé)任，盡哪些義務(wù)，稍不順心就會(huì)在家中或?qū)W校亂發(fā)脾氣，甚至做出一些不可挽回的舉動(dòng)。分析其原因盡管很復(fù)雜，但有一個(gè)共性的原因，就是他們的社會(huì)責(zé)任、個(gè)人義務(wù)在頭腦中不清楚，他們生活在以自我為中心，以個(gè)人利益為前題的圈子中，作為教師應(yīng)幫助他們樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，確立奮斗的目標(biāo)，找準(zhǔn)努力的方向，培養(yǎng)他們愛(ài)國(guó)、愛(ài)校、愛(ài)家、愛(ài)他人的情感。這種情感形成以后，學(xué)生自身的免疫能力才會(huì)提高，抗挫折能力才會(huì)增強(qiáng)，遭遇挫折后才能進(jìn)行自我生理上和心理上的調(diào)節(jié)。

三、 做好學(xué)生心理輔導(dǎo)的良師

對(duì)遭受挫折的學(xué)生，教師老師應(yīng)以一位心理醫(yī)生的角色出現(xiàn)在受挫折學(xué)生面前，幫助他們撫平挫折所造成的心理創(chuàng)作，重新燃起希望之火。

首先，要求教師在班級(jí)日常管理中要能及時(shí)發(fā)現(xiàn)存在心理障礙的學(xué)生，以免錯(cuò)過(guò)教育的最佳時(shí)機(jī)。從實(shí)際情況看，學(xué)生遭受挫折有了心理問(wèn)題，往往不愿暴露而悶在心中，學(xué)生主動(dòng)向教師坦露內(nèi)心世界的比率并不高。但只要我們具有一雙善于洞察學(xué)生內(nèi)心世界和外在表現(xiàn)的明亮的眼睛，就可以從學(xué)生的言談舉止，神情外貌的細(xì)微變化中獲得信息，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

其次，教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生有心理問(wèn)題的跡象之后，要耐心細(xì)致地去了解、分析學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的各種因素，找出原因，但要注意不能把學(xué)生因心理障礙產(chǎn)生的行為過(guò)失簡(jiǎn)單地當(dāng)成思想品德問(wèn)題加以處理；也不能把學(xué)生的自卑、羞怯、孤僻的行為的外觀看成不熱愛(ài)集體、不求上進(jìn)而對(duì)其冷淡歧視，更不能把青春期學(xué)生的性心理現(xiàn)象當(dāng)成是品行不端來(lái)加以處理。這一過(guò)程更要求教師必須具有一定的心理學(xué)知識(shí)，在摸準(zhǔn)了學(xué)生產(chǎn)生心理疾患的原因后要選準(zhǔn)教育方法，要用一顆火熱的心去感化他們，引導(dǎo)他們把心頭的郁積排泄出來(lái)，教師要站在學(xué)生的立場(chǎng)上去思考問(wèn)題，將心比心，最大限度地為學(xué)生心理減壓，只有這樣學(xué)生心理上的障礙才能逐漸消除。

四、注重樂(lè)觀教育．營(yíng)造良好的心境
　　樂(lè)觀就是以寬容、接納、愉悅和積極的心態(tài)去看待周邊的現(xiàn)實(shí)世界，它能很好地促進(jìn)人的身心健康。美國(guó)心理學(xué)教授馬丁認(rèn)為："樂(lè)觀是一個(gè)人成功的重要因素。"

如何使自己樂(lè)觀起來(lái)？美國(guó)兩位心理學(xué)家米勒和戴爾納通過(guò)認(rèn)真調(diào)查研究認(rèn)為：樂(lè)觀的人多數(shù)是自愛(ài)、自信的，自我控制能力強(qiáng)，且性格外向易與他人交往。教師可以通過(guò)創(chuàng)造合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的社交能力；引導(dǎo)學(xué)生多方位思考問(wèn)題，培養(yǎng)他們的辯證思維能力；努力培養(yǎng)學(xué)生的幽默感，以輕松的心情對(duì)待環(huán)境壓力和挫折，以微笑對(duì)待生活的考驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生的樂(lè)觀主義精神，使他們正確地認(rèn)識(shí)生活的意義，熱愛(ài)生活、熱愛(ài)學(xué)習(xí)、熱愛(ài)自然、自信積極，樂(lè)觀向上。

五、 培養(yǎng)學(xué)生面對(duì)挫折的策略

首先，要讓學(xué)生明白，挫折并不可怕，生活中的挫折和磨難給人以打擊，給人帶來(lái)悲傷和痛苦，但也能使人奮起，成熟，變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，有一句名言說(shuō)得好：“人的生命似洪水在奔騰，不遇著島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花”。因此，不要懼怕挫折，事實(shí)告訴我們，只要你吸取教訓(xùn)，不被困難嚇倒，就能重整旗鼓，在新的起跑線上搏擊，去奪取新的勝利。

控制情緒，并不是簡(jiǎn)單的抑制，而是重在自我教育、自我疏導(dǎo)、自我評(píng)價(jià)和自我調(diào)節(jié)。北京大學(xué)心理系孟邵蘭教授在人類情緒中指出："情緒情感是認(rèn)識(shí)自我的鏡子。人對(duì)自己要有自我的認(rèn)識(shí)，特別是要認(rèn)識(shí)自己的精神狀態(tài)，它包括智慧能力和情感動(dòng)機(jī)、個(gè)性習(xí)慣等"。每當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生不良情緒時(shí)，教師重在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育，提高自我認(rèn)識(shí)水平。具體分為三步。第一步，正視現(xiàn)實(shí)。要求學(xué)生接受并正視自己的不良情緒，因?yàn)槊總€(gè)人并非時(shí)時(shí)刻刻是積極樂(lè)觀的，偶然產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的.了解自己的情緒處于什么狀態(tài)。訓(xùn)練學(xué)生通過(guò)深呼吸、分散注意力等方法使自己的身體平靜下來(lái)。第二步，找原因。找到自己在什么時(shí)候因?yàn)槭裁慈耸裁词庐a(chǎn)生的不良情緒，著重分析自己主觀方面的原因。第三步，解決方法。引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)任何不良情緒都是可以控制、轉(zhuǎn)換的，如"化悲痛為力量"、"自卑的超越"等等。引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地尋求有效控制情緒的方法，如通過(guò)語(yǔ)言與他人溝通得到他人的理解或轉(zhuǎn)移精力，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意。在受挫折時(shí)，要及時(shí)轉(zhuǎn)移思想感情和注意力，投入到自己喜愛(ài)的事情中去。如體育運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影、看書(shū)……使情緒得以緩解。實(shí)踐表明，通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我教育，開(kāi)展自我批評(píng)，提高自我認(rèn)識(shí)能力，對(duì)控制不良情緒，收效良好。

其次，要善于進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)，擺脫挫折感。所以，當(dāng)挫折來(lái)臨后，指導(dǎo)學(xué)生從以下幾方面進(jìn)行心理調(diào)節(jié)：

第一、學(xué)會(huì)客觀地對(duì)待自己。古人云：人貴有自知之明。要對(duì)自己有一個(gè)正確、全面、客觀的認(rèn)識(shí)，自己有哪些優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)；有哪些成功的經(jīng)驗(yàn)和失敗的教訓(xùn)，應(yīng)當(dāng)心中有數(shù)，既不夸大，也不縮小，實(shí)事求是地去接受現(xiàn)實(shí)，及時(shí)地?cái)[脫挫折感，排除一切干擾自己心智的因素，以主動(dòng)、積極、樂(lè)觀、向上的態(tài)度對(duì)待所發(fā)生一切。

第二、 學(xué)會(huì)暫時(shí)擱置，忘卻不愉快，離開(kāi)你所厭煩的情境。讓時(shí)間撫平不寧?kù)o的心填平心靈上的創(chuàng)傷。

第三、 學(xué)會(huì)寬容。越是在遭受挫折時(shí)越是要謙讓，對(duì)別人寬容大度，這是構(gòu)成健康人格的關(guān)鍵因素之一。

第四、 做一件事要善始善終。當(dāng)面臨任務(wù)很多時(shí)先解決一個(gè)最容易解決的問(wèn)題，有了成果就會(huì)更有信心，成果越大，信心越強(qiáng)。

總之，生活的主題旋律是磨難與成長(zhǎng)。生活的智慧亦是逆境轉(zhuǎn)化的不斷積累。只有那些勇于面對(duì)挫折，不畏艱難，憑堅(jiān)強(qiáng)的毅力拼搏的人，才能有希望走向成功，才能創(chuàng)造出更加美好的明天！

本文來(lái)源：《文學(xué)教育》：http://m.xwlcp.cn/w/wy/63.html