高校教師壓力來源及對策

長久以來，高校教師職業(yè)的穩(wěn)定性、低風險性、擁有較高社會地位和相對優(yōu)越的工作環(huán)境讓許多人趨之若鶩。然而，隨著我國高等教育的轉(zhuǎn)型與改革，我們迎來了高等教育從“精英化”到“大眾化”的變革。高校教師職業(yè)已近不像人們想象的那般輕松，已然成為身心壓力最大的職業(yè)之一。高校教師正承載著來自家庭、教學、科研、待遇等諸多壓力?！绑w力透支”、 “亞健康”、“過勞死”現(xiàn)象在高校教師群體中屢見不鮮，問題凸顯，不得不引起社會的普遍關(guān)注，本文就高校教師職業(yè)壓力的來源以及如何解決壓力做出一定的分析。

一、壓力來源

壓力，壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構(gòu)成的一種認知和行為體驗過程。壓力不是一種想象出來的疾病而是身體“戰(zhàn)備狀態(tài)”的反應，這是當意識到某種情形，或者某個人，或者某件事情具有潛在的威脅性和緊張狀態(tài)的時候做出的反應。[1]

當代社會，經(jīng)濟飛速發(fā)展，多數(shù)人都多多少少承擔著各種壓力，這些壓力的壓力源不同，導致的表現(xiàn)形式也不盡相同，但是，當我們究其原因時，也不難發(fā)現(xiàn)其中有許多有共性的壓力源。高校教師是社會成員中的部分群體，整個社會背景下的諸如政治、經(jīng)濟、多元文化等各種壓力會自然的對高校教師產(chǎn)生沖擊。

（一）高校層面

1、體制改革的沖擊。當今社會，我國正面臨一次深刻的變革，社會政治、經(jīng)濟、文化、利益需求正在進行全面調(diào)整，傳統(tǒng)高校管理模式和教學體制也受到巨大沖擊。教學體制、人事制度、管理制度各種改革在高校全面鋪開。同時，聘用制、公開競聘上崗等制度改革在高校普遍推行，高校教師任職終身制被打破，也許隨時會面臨轉(zhuǎn)崗、降職、降級、待崗甚至失業(yè)的威脅；同時，“公正公平，多勞多得”的政策在高校執(zhí)行，隨著高校推行選課制、督導制、評教制的出現(xiàn)，也導致教師間的競爭明顯，教師們不但在收入上拉開了差距，在價值觀認同上也出現(xiàn)了偏差，這些無疑也給高校教師造成了巨大的心理壓力；素質(zhì)教育、實踐教學、知識架構(gòu)的重組、多媒體教學的應用使一些教學方法陳舊的老教師跟不上發(fā)展形勢，于是，他們只能惡補計算機、網(wǎng)絡等新興學科知識，更新教育教學理念，提升專業(yè)技能。

2、超強工作量導致負荷過重。高校教師和中小學教師最大不同在于不光要組織教學更多的是要進行科學研究，因而工作量較大。加之，高校擴招，學生數(shù)量劇增，高校也將培養(yǎng)模式從“精英型”到“普及型”轉(zhuǎn)化，學生個人素質(zhì)遠不比從前，但是，教師數(shù)量卻沒有相應增加，尤其公共課教師，教師人數(shù)偏少，每周要承擔20節(jié)以上的教學任務，從而加重了教師管理的難度和負擔。為提高競爭力和原有優(yōu)勢，許多高校將發(fā)展的重點放在“科技創(chuàng)新“上，更加重視教師的學歷和科研水平，但是課題的申報、經(jīng)費的爭取、創(chuàng)新工作的開展難度越來越大，給高校教師，尤其是青年教師造成巨大的心理壓力。據(jù)統(tǒng)計，高校教師每天工作的時間超出法定時間1.67小時。教師在晚上10點-12點休息的占42.9%，在晚上12點之后休息的占21.6%，54.4%的教師經(jīng)常在休息日加班。[3]長此以往超強荷的工作，使不少教師身心疲憊，導致精神高度緊張、健忘、失眠甚至過早死亡。近年來，高校面對教師的學歷要求逐年攀升，國家教育部也給個高校下了死命令，要求教學科研型高校教師中博士比例要達到30%以上。這樣一來，原有教師不得不繼續(xù)攻讀碩士、博士學位。

3、高校教師職業(yè)被社會神話。在人們的普遍觀念中，教師是人類靈魂的工程師，尤其高校教師更應該是才高八斗，學富五車，上通天文，下知地理的傳道者。社會上更多的人只關(guān)注了教師的奉獻作用，而忽略了作為社會認的高校教師最基本的個人需求。近年來，公務員熱導致教師地位有所下降，福利待遇偏低，教師在付出和回報之間無法達到平衡，物質(zhì)需求和精神需要都不能達到滿足。面對發(fā)展的文化和騰飛的經(jīng)濟，尤其高校教師更多的作用是“育人”，不但要將自己所學的專業(yè)知識毫無保留的傳遞給學生，更要無時無刻地加強自身的素質(zhì)的提高，要潤物無聲地教學生如何做人，培養(yǎng)學生健康的心理，塑造學生健全的人格，這種由深度到廣度的全方位、多角度的育人理念對高校教師無疑是嚴峻的考驗。

4、考核評價體系不盡合理。近幾年，高校對教師的考評越來越嚴，不斷提高評價標準，縮短考核周期。目前高校普遍對工作量教學制度、科研工作量制度、職稱評審制度等實行量化管理，主要用數(shù)字說話，與教師晉升職稱、崗位津貼、年終定等相掛鉤。如，在中級職稱向高級職稱晉升時需要多少課時量，發(fā)多少篇核心刊物的學術(shù)論文，獲得多少項省級以上課題，擁有幾個教學成果等等。這種考核評價制度制約了教師的發(fā)展空間，讓教師苦不堪言，也正是基于此，導致現(xiàn)今“學術(shù)造假”、“學術(shù)腐敗”。

5、家庭經(jīng)濟負擔導致教師壓力加大。高校中人事分配制度正如火如荼的進行改革，以職稱作為分水嶺的工資分配制度導致工作時間長、資歷老的教師和青年教師在工資待遇上的差距較大。青年教師履職時間短，職稱相對較低，導致工資收入低。據(jù)調(diào)查，全國60.1%的青年教師月收入在3千元以下。青年教師面對高額的房價、新家庭的組件、贍養(yǎng)老人、照顧幼童的開支，往往入不敷出。不得已青年教師選擇第二產(chǎn)業(yè)，利用休息時間賺外快，長期超負荷的工作，導致體力、精力不夠，上課流于應付，最終形成惡心循環(huán)。對于中老年教師，自身和子女的教育陳本加大也是當前需要面臨的問題。另外，繁雜瑣碎的工作導致教師和子女、配偶之間無暇交流，因此，教師和配偶子女之間也容易產(chǎn)生隔閡和分歧，教師子女因為長期疏于管教導致出現(xiàn)不良習慣、甚至走向企圖的案例也屢見不鮮。

6、人際關(guān)系失衡。良好的人際關(guān)系可以減輕工作壓力，可以使人在愉悅寬松的氛圍下學習和工作。在我國許多高校中，因為晉升職稱、晉升職務、工資待遇、選優(yōu)評獎等關(guān)乎個人切身利益的問題上出現(xiàn)分歧和矛盾的現(xiàn)象時常發(fā)生，而高校各項制度改革出現(xiàn)的公開競聘、學生選課、申報課題等更激化了同事間的矛盾，由此造成人際交往的緊張，給教師帶來心理壓力。教師生活圈子有限，接觸面相對較窄，不太善于交際，也比其他群體容易出現(xiàn)孤獨、自卑、自閉等心理問題。

二、高校教師的壓力管理策略

綜上所述，，高校教師面臨工作、科研、生活諸多壓力，但壓力過大并非百害而無一利，在身心能夠承受的范圍之內(nèi)，適當?shù)膲毫Υ龠M教師教學和科研的積極性可以起到一定的促進作用，但是壓力不能過大，一旦過度，不但會使教師的身心遭受損害，更會阻礙教學效果和水平的提高。因此，有針對性的采用相應的辦法減壓，學會開發(fā)壓力的效能，將壓力轉(zhuǎn)化為動力，使我們社會、高校乃至高校教師應該學習的能力。

（一）、社會層面

1、建立全社會支持的系統(tǒng)工程。對高校教師的壓力給予充分了解和適度關(guān)注，在社會上形成一種尊師重教得氛圍，樹立教師的威信，建立一種合理、正確的角色期待。

2、師范專業(yè)學生從事教育事業(yè)的可能性較大，從源頭上加強對其承受力和抗壓力教育，對今后有著至關(guān)重要的意義?？梢栽跍式處熤虚_設(shè)心理健康教育、人生信念教育和人際關(guān)系教育等等。

3、疏通高校教師壓力咨詢渠道，為其提供可以傾訴的平臺，設(shè)立信箱、開辟咨詢熱線等。

（二）高校層面

1、在高校層面形成科學二合理的用人機制、管理機制和激勵機制。為創(chuàng)造良好而健康的校園氛圍，加強和提高高校思想政治教育工作和心理救助工作的效力和力度，為高校教師創(chuàng)造更多實現(xiàn)自我價值的機會，高校管理者應該做到人盡其用，充分認識教師的個人能力，讓他們從事合理且熱愛的工作，建立合理的人事資源配置系統(tǒng)。

2、對教師，尤其是青年教師進行職業(yè)生涯規(guī)劃和定位，幫助教師明確目標，避免因目標不明，定位不準，而造成的壓力。

3、高校教師的壓力來源于工資、福利、待遇上的外在滿足，更多的是對獲得新技術(shù)、新知識的繼續(xù)深造和進修的內(nèi)在滿足。只有將內(nèi)外在需求相互結(jié)合，將培訓體制、分配體制相互結(jié)合，在分配制度上向高學歷人才傾斜，在培訓制度上向現(xiàn)有的有培訓意愿的教師傾斜，不但可以使高級人才加入，還可以將現(xiàn)有人才留住。這樣，極大程度滿足了教師的需求，較為公正的達到了合理分配的效果，也更大限度調(diào)動了教師工作的熱情，又在一定意義上變職稱、學歷上存在的壓力為教師奮斗的動力，無疑對減壓起到一定的促進作用。

4、高校應該高度重視教師心理健康問題，加強學院體育場、教師健身場館的硬件設(shè)施建設(shè)，還需要定期為教師進行心理、身體的健康體檢，開辦專門的心理健康講座，設(shè)立專門的心理咨詢工作場所，聘請有相關(guān)經(jīng)驗的心理醫(yī)生為有需求的教師進行心理疏導，切實幫助教師提高心理健康水平。

（三）自我調(diào)適

    面對壓力，高校教師學會自我調(diào)適非常重要，利用閑暇時間多參加例如游泳、打球、跑步等體育鍛煉?？梢月犚魳?、閉目養(yǎng)神、調(diào)整飲食起居養(yǎng)成健康積極地工作理念，合理安排時間，控制自身的欲望，注意感情的釋放和宣泄，也可以適當減輕和緩解自身壓力。但是，一旦出現(xiàn)過大的壓力，自己又不能排解，尋求專業(yè)心理醫(yī)生進行疏導以避免對身心造成更大的傷害。