淺述賽前狀態(tài)的調(diào)整-醫(yī)學(xué)論文

一、賽前狀態(tài)的生理學(xué)理論依據(jù)
1、賽前狀態(tài)的生理機制主要是神經(jīng)系統(tǒng)，屬于自然條件反射。表現(xiàn)為興奮性大大提高，代謝加強，體溫上升各臟器官活動加快。各種生理指標都有很大變化（如表〕，從而引
賽前狀態(tài)對體操運動員心臟活動和血液成分的影響
賽前狀態(tài)反應(yīng)的大小與運動員的自身心理承受能力、運動能力、比賽性質(zhì)、時間推移相關(guān)。比賽項目不同賽前狀態(tài)也不一樣。
2、賽前狀態(tài)的表現(xiàn)〔1〕準備狀態(tài)
中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性適當提高，人體的物理惰性和生理惰性得到一定的克服，進入運動狀態(tài)的時間縮短，有利于發(fā)揮運動能力，提高運動成績。(之）起賽熱癥
中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮性過高，過度緊張，寢食難安、四肢乏力、渾身發(fā)抖等現(xiàn)象，因而運動員工作能力和運動成績下降。〔3〕起賽冷淡
對比賽淡漠、厭倦，四肢無力，精神萎靡不振。一般由于賽前持續(xù)幾天過高的興奮，物質(zhì)能量消耗貽盡，因此機體不能正常工作。
二、賽前狀態(tài)的調(diào)整
1、要求運動員控制情緒、正確認識比賽意義、端正比賽態(tài)度。
賽前的心理狀態(tài)應(yīng)當是自信心強，渴望比賽，興奮而又有自控能力，能擺脫外界的干擾與刺激，自覺抑制比賽的不利因素。總之，在賽前訓(xùn)練階段要有相當?shù)膹姸然蜉^高的難
度，但要求嚴格控制應(yīng)當是“引而不發(fā)”，運動員渴望比賽，心理上有“躍躍欲試”的勁頭?？傊\動員一定要控制情緒、正確認識比賽意義、端正比賽態(tài)度。
2、注意超量恢復(fù)的運用
恢復(fù)過程是指人體在體育運動結(jié)束后，各種生理功能逐漸恢復(fù)到賽前的運動狀態(tài)的一種功能變化過程。超量恢復(fù)的程度和出現(xiàn)的早晚和從事的運動量大小有密切關(guān)系。運動量大時消耗的能源物質(zhì)就多，出現(xiàn)的超量恢復(fù)過程越明顯，但出現(xiàn)的時間延遲；反之運動量較小消耗的物質(zhì)也小，超量恢復(fù)就不明顯，但出現(xiàn)較早。比賽前，要進入準備狀態(tài)，有一個良好的恢復(fù)狀態(tài)，體能狀況達到最佳，精力充沛，思想活躍，形成一種良好的積極向上的競技狀態(tài)。
3、經(jīng)常參加比賽，積累比賽經(jīng)驗
為什么我們的國足在參加一些重要的比賽，要進行一系列的熱身賽呢？沒有參加過大型比賽的運動員絕對不是一個成熟的運動員，一個優(yōu)秀的運動員如果很長時間不參加體育比賽，身心也沒有得到刺激，運動機能肯定下降，生理上、心理上就會處于一種退縮狀態(tài)，無可辯駁的是每天再科學(xué)的訓(xùn)練也絕對比不上一場比賽對運動員自身生理與心理的刺激。只有經(jīng)常參加比賽，運動員才會不斷地挖掘自身潛力，提高自己的運動成績，這樣很有利于進入賽前狀態(tài)。四、總結(jié)
調(diào)整好賽前狀態(tài)不僅僅是單一的某一方面，而是很多方面的作用下形成的，但主要還是運動員的思想意識、運動能力、環(huán)境條件等因素造成的。我們處理好運動員在賽前的心理生理上的協(xié)調(diào)問題，就能使運動員進入良好競技狀態(tài)，取得他們應(yīng)有的成績。