應(yīng)科學(xué)避免學(xué)生節(jié)假后的“月曜效應(yīng)”

    每到星期一學(xué)生回到課堂上時，總有不少同學(xué)學(xué)習(xí)意志下降，注意力分散，精神不振，學(xué)習(xí)效果相對較差。在其他節(jié)假日之后也常出現(xiàn)類似現(xiàn)象。因為我國古代把星期一又叫做“月曜”，所以，心理學(xué)家將這種現(xiàn)象稱為“月曜效應(yīng)”。

    出現(xiàn)這種情況的原因較多。一是與生物鐘紊亂有關(guān)。假期中，學(xué)生在心理上自我放松，原來緊張有序的學(xué)習(xí)生活被悠閑隨意的玩樂取代，晚睡晚起，精神不振。到了開學(xué)時，他們的心理狀態(tài)和生物鐘還沒有及時調(diào)整過來。二是與喚醒程度有關(guān)。一到開學(xué)，學(xué)習(xí)任務(wù)一般都會連串布置下來，客觀上要求喚醒水平很高，而這時學(xué)生主觀上的喚醒水平往往較低，需要一個預(yù)熱啟動期。三是與超限抑制有關(guān)。按理休息之后應(yīng)該精神倍增，效率更高，但事實并不一定如此。有的學(xué)生在假期瘋狂、過度地玩樂，不但沒得到休息，反而更疲勞。四是與注意力轉(zhuǎn)移有關(guān)。注意的轉(zhuǎn)移有快慢難易之分。開學(xué)時，學(xué)生的注意力既受新任務(wù)的難度影響，又受原來注意緊張程度的影響。這些都會導(dǎo)致產(chǎn)生月曜效應(yīng)。

    由于月曜效應(yīng)對學(xué)生的學(xué)習(xí)效率大有影響，教師應(yīng)重視月曜效應(yīng)的消極影響，盡量把它降到最低限度。由于學(xué)生在校學(xué)習(xí)大都感到很累，因此，一臨近假期都想放松。在這種心理支配下，學(xué)生一放假就懶得看書，懶得做題。所以，教師在節(jié)假期不宜布置太多作業(yè)。否則，會超過學(xué)生的心理承受能力，致使他們的身心無法得到充分休息，也勢必影響開學(xué)之后的學(xué)習(xí)。但也不能不布置作業(yè)，如果讓學(xué)生完全處于松懈狀態(tài)，盡情地玩樂，也會使其一貫的學(xué)習(xí)狀態(tài)斷裂，難以適應(yīng)開學(xué)后的學(xué)習(xí)生活。

    與此同時，學(xué)生應(yīng)該合理制訂假期生活計劃。老師要進行必要的督促與指導(dǎo)。學(xué)生的假期學(xué)習(xí)計劃應(yīng)把學(xué)習(xí)與玩樂有機地結(jié)合起來。學(xué)習(xí)要貫穿假期的始終，不能先拼命地寫完作業(yè)，再拼命地去玩，這樣既達不到休息的目的，也達不到學(xué)習(xí)的目的。作業(yè)也不能拖延到假期結(jié)束之前才做。拖延到最后，時間不多了，必然匆忙草率完成作業(yè)，既保證不了質(zhì)量，同樣也會影響開學(xué)之后的學(xué)習(xí)。學(xué)生假期生活計劃的執(zhí)行，還需要得到家長的幫助、提醒與督促。

本文來源：http://m.xwlcp.cn/w/zw/14368.html《中國教育學(xué)刊》