小學(xué)體育教學(xué)中短式網(wǎng)球的訓(xùn)練開展

網(wǎng)球不僅是一項(xiàng)富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，更是一種對(duì)身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)力、耐力和心理素質(zhì)等各方面能力都有較高要求的全面性運(yùn)動(dòng)。然而，傳統(tǒng)的網(wǎng)球訓(xùn)練對(duì)于年齡較小的兒童來說，無論是因?yàn)榍蚺牡拇笮　⑶驁?chǎng)的尺寸，還是球的重量和速度，都存在不小的困難。為了解決這些問題，短式網(wǎng)球作為一種新型的教學(xué)方式而被提出，并在全世界范圍內(nèi)得到廣泛推廣。

短式網(wǎng)球?qū)⒂?xùn)練場(chǎng)地、器材等進(jìn)行了適合孩子的改造，讓他們可以更容易地上手并享受到運(yùn)動(dòng)的樂趣。然而，如何在小學(xué)體育教學(xué)中有效地開展短式網(wǎng)球訓(xùn)練，既讓孩子們能感受到運(yùn)動(dòng)的快樂，又能真正提升他們的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。這就需要我們進(jìn)一步研究短式網(wǎng)球的訓(xùn)練理念和方法，探索一種更符合孩子生理和心理發(fā)展規(guī)律的教學(xué)模式，使之真正成為促進(jìn)孩子全面發(fā)展的有力工具。

1.短式網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)述

短式網(wǎng)球是一種根據(jù)兒童的身心發(fā)育特點(diǎn)和負(fù)荷能力而專門設(shè)計(jì)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。短式網(wǎng)球起源于70年代后期的瑞典，之后在歐美各國(guó)廣泛流行。1990年，國(guó)際草地網(wǎng)球協(xié)會(huì)正式認(rèn)可并接納短式網(wǎng)球?yàn)榘l(fā)展規(guī)劃項(xiàng)目。1995年，國(guó)際網(wǎng)球聯(lián)合會(huì)正式?jīng)Q定并頒發(fā)了短式網(wǎng)球推廣計(jì)劃，公認(rèn)它是兒童訓(xùn)練的最理想方法。90年代引進(jìn)我國(guó)，并開始推廣。

短式網(wǎng)球場(chǎng)地占地面積只有正規(guī)網(wǎng)球場(chǎng)地的三分之一大小，含球場(chǎng)側(cè)后應(yīng)留的空地，標(biāo)準(zhǔn)球場(chǎng)長(zhǎng)13.4米，寬6.1米。主要使用海綿球和低壓網(wǎng)球（小網(wǎng)球），這些球比標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)球輕且易于兒童擊打，球拍也相應(yīng)地設(shè)計(jì)得輕、小、拍柄細(xì)，易于兒童揮動(dòng)。短式網(wǎng)球適合5歲以上的兒童，注重“玩”為主，讓孩子在娛樂中得到網(wǎng)球活動(dòng)的訓(xùn)練，培養(yǎng)正確的網(wǎng)球意識(shí)。短式網(wǎng)球具有網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的全部?jī)?nèi)涵，是兒童進(jìn)行網(wǎng)球啟蒙訓(xùn)練的有效方法和手段，可以充分挖掘兒童的柔韌性、協(xié)調(diào)性、感受性、模仿性強(qiáng)的潛力。通過短式網(wǎng)球的訓(xùn)練，兒童可以在短時(shí)間內(nèi)規(guī)范地掌握網(wǎng)球技能，形成正確的網(wǎng)球意識(shí)，合理運(yùn)用各種技術(shù)，為將來與正規(guī)網(wǎng)球接軌打下基礎(chǔ)。

2.小學(xué)體育教學(xué)中短式網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的開展意義

2.1促進(jìn)兒童身心健康發(fā)展

短式網(wǎng)球，一個(gè)非常適合兒童參與的全身性運(yùn)動(dòng)，通過跑動(dòng)、跳躍和揮拍等多種形式的活動(dòng)，能有效鍛煉他們的肌肉力量和身體協(xié)調(diào)性，同時(shí)也能增強(qiáng)心肺功能。這對(duì)于正在處在生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵時(shí)期的孩子來說極其重要。首先，適度的體育鍛煉可以有助于他們的骨骼健康發(fā)展，促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)，同時(shí)也可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的健壯性，從而對(duì)整體的健康發(fā)展產(chǎn)生積極影響。短式網(wǎng)球的趣味性也會(huì)激發(fā)孩子們對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛和興趣。比起枯燥無味的課堂學(xué)習(xí)，這種有趣的運(yùn)動(dòng)方式更能吸引孩子們的參與，讓他們?cè)谳p松愉快的游戲中享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度，同時(shí)也能幫助他們養(yǎng)成健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。對(duì)于現(xiàn)代的孩子來說，他們面臨著巨大的學(xué)習(xí)壓力，而參與短式網(wǎng)球訓(xùn)練可以有效地幫助他們緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。在忙碌緊張的學(xué)習(xí)之余，短式網(wǎng)球不僅能讓他們好好地放松身心，釋放一天的壓力，同時(shí)也有助于提升他們的心理健康水平，使他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中都能保持良好的狀態(tài)。

2.2培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

短式網(wǎng)球雖然可以單人進(jìn)行訓(xùn)練，但在教學(xué)過程中，更多的還是需要通過雙打或者團(tuán)隊(duì)比賽的形式來進(jìn)行，能夠培養(yǎng)孩子們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，讓他們學(xué)會(huì)如何在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的作用，如何與他人溝通和配合。同時(shí)，比賽的形式也能激發(fā)孩子們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓他們學(xué)會(huì)如何在規(guī)則允許的范圍內(nèi)內(nèi)爭(zhēng)取勝利。在團(tuán)隊(duì)協(xié)作與競(jìng)爭(zhēng)中，孩子們還能學(xué)會(huì)如何處理成功與失敗，如何面對(duì)挫折，這些經(jīng)驗(yàn)對(duì)他們的社會(huì)化進(jìn)程和性格塑造而言十分關(guān)鍵。

3.為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)后備人才

短式網(wǎng)球，它是一種專門針對(duì)兒童設(shè)計(jì)的啟蒙網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，尤其適合在小學(xué)階段推廣和開展。通過這個(gè)運(yùn)動(dòng)，我們可以及早發(fā)現(xiàn)具有網(wǎng)球天賦和潛力的孩子，為他們提供更系統(tǒng)、專業(yè)的培訓(xùn)環(huán)境，從而有效地為我國(guó)的網(wǎng)球事業(yè)輸送新鮮血液，培養(yǎng)出更多優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員。短式網(wǎng)球的訓(xùn)練內(nèi)容和方法都是依據(jù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)原理精心設(shè)計(jì)的，孩子們?cè)诙淌骄W(wǎng)球訓(xùn)練中所掌握的基礎(chǔ)技巧和戰(zhàn)術(shù)理解能力，都能為他們?nèi)蘸髲氖抡?guī)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。而從小就培育起來的對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的熱愛和熱忱，也會(huì)成為他們?cè)诰W(wǎng)球路上堅(jiān)持不懈、勇往直前的重要?jiǎng)恿Α?/span>

3.小學(xué)體育教學(xué)中短式網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法

3.1合理制定訓(xùn)練計(jì)劃

在小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中，為了有效地開展短式網(wǎng)球訓(xùn)練，作為教師應(yīng)當(dāng)制定一份詳盡而科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，幫助學(xué)生系統(tǒng)地提升網(wǎng)球技能以及確保教學(xué)的有序性和高效性。

最開始引入短式網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要做好基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練：①控球訓(xùn)練：在開始正式的網(wǎng)球訓(xùn)練之前，進(jìn)行必要的熱身活動(dòng)，以防運(yùn)動(dòng)傷害，之后教授學(xué)生正確的握拍方式和控球技巧。通過向上彈球和觸球的練習(xí)，讓學(xué)生體會(huì)并掌握對(duì)球的彈跳力和控制方法，培養(yǎng)其控球意識(shí)。②原地?fù)]拍練習(xí)：引導(dǎo)學(xué)生空手模仿正確的揮拍動(dòng)作，并逐漸過渡到使用球拍進(jìn)行揮拍練習(xí)。通過正手與反手的揮拍訓(xùn)練，結(jié)合腳步的移動(dòng)，幫助學(xué)生形成正確的肌肉記憶，并提升他們的身體協(xié)調(diào)性和反應(yīng)速度。

熟悉該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)且掌握基本技能后，則要開展進(jìn)階技能訓(xùn)練：①對(duì)墻擊球練習(xí)：安排學(xué)生站在離墻適當(dāng)距離處，進(jìn)行對(duì)墻擊球訓(xùn)練。初期可先進(jìn)行無球揮拍練習(xí)，待動(dòng)作穩(wěn)定后，再進(jìn)行有球訓(xùn)練，幫助學(xué)生更好地掌握擊球節(jié)奏，并逐步適應(yīng)球從不同角度墻面反彈的情況。②原地?fù)羟蛴?xùn)練：組織學(xué)生進(jìn)行兩人一組的擊球訓(xùn)練，從簡(jiǎn)單的對(duì)線擊球開始，逐漸提高球速和改變擊球角度，訓(xùn)練中著重強(qiáng)調(diào)技術(shù)的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。

當(dāng)學(xué)生的短式網(wǎng)球水平達(dá)到一定程度后，可開展綜合技能訓(xùn)練：①跑動(dòng)中擊球訓(xùn)練：在無網(wǎng)的場(chǎng)地上，跑動(dòng)擊打教師或同學(xué)發(fā)出的不同方向的來球，提高學(xué)生技術(shù)的標(biāo)準(zhǔn)性和攻防轉(zhuǎn)換的能力。②對(duì)位訓(xùn)練：模擬真實(shí)的網(wǎng)球比賽場(chǎng)景，讓學(xué)生進(jìn)行對(duì)打練習(xí)，通過不斷對(duì)練來提升學(xué)生的反應(yīng)速度和實(shí)戰(zhàn)能力。

3.2設(shè)計(jì)針對(duì)性訓(xùn)練內(nèi)容

由于小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)實(shí)力和技能水平各不相同，因此設(shè)計(jì)針對(duì)性的訓(xùn)練內(nèi)容顯得尤為重要，有助于提升學(xué)生的網(wǎng)球技能，使他們深入感受到網(wǎng)球的樂趣，從而培養(yǎng)良好的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

教師需要深入了解每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)實(shí)力、技能掌握情況和興趣愛好。通過觀察學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，與他們進(jìn)行溝通交流以及進(jìn)行技能測(cè)試等方式，可以更準(zhǔn)確地把握每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)和需求。在此基礎(chǔ)上，可以根據(jù)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)差異，設(shè)計(jì)出一系列有針對(duì)性的短式網(wǎng)球訓(xùn)練活動(dòng)。例如，對(duì)于初學(xué)者或技能水平較低的學(xué)生，可以從基礎(chǔ)技能訓(xùn)練入手，如握拍方式、站姿、擊球動(dòng)作等，通過反復(fù)練習(xí)和逐步引導(dǎo)，幫助他們掌握正確的網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作；對(duì)于技能水平較高的學(xué)生，可以適當(dāng)增加訓(xùn)練的難度和復(fù)雜度，如進(jìn)行多球訓(xùn)練、反應(yīng)球訓(xùn)練等，提升他們的技術(shù)運(yùn)用能力和比賽實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。教師在訓(xùn)練過程中需要密切關(guān)注學(xué)生的技術(shù)細(xì)節(jié)，并及時(shí)糾正他們的錯(cuò)誤動(dòng)作。例如，發(fā)球者在發(fā)球時(shí)的不當(dāng)移動(dòng)、雙腳站位不符合規(guī)定、擊球失誤等問題，都需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并給出改進(jìn)建議。為了幫助學(xué)生更好地理解和掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，可以采取多種教學(xué)方法。例如，組織學(xué)生觀看網(wǎng)球明星的教學(xué)與比賽視頻，讓他們觀察和模仿明星的規(guī)范動(dòng)作；鼓勵(lì)學(xué)生自行分組，并在小組內(nèi)相互糾正彼此的錯(cuò)誤；通過親身示范和實(shí)戰(zhàn)模擬相結(jié)合的方式，幫助學(xué)生更加直觀地認(rèn)識(shí)到自己動(dòng)作上的不足，并加以改正。

除了技術(shù)訓(xùn)練外，教師還需要注重學(xué)生的體能訓(xùn)練。短式網(wǎng)球?qū)W(xué)生的體能要求極高，特別是在力量、速度和耐力方面，因此可以結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)折返跑、俯臥撐、仰臥起坐等一些有針對(duì)性的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，提升他們的身體素質(zhì)和比賽表現(xiàn)。在激烈的比賽中，保持良好的心態(tài)對(duì)于取得好成績(jī)至關(guān)重要，因此教師還要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒和心態(tài)，教會(huì)他們?nèi)绾蚊鎸?duì)挫折和失敗，以更加積極的心態(tài)參與到網(wǎng)球訓(xùn)練和比賽中去。

3.3開展多樣化競(jìng)賽活動(dòng)

在小學(xué)體育教學(xué)活動(dòng)中，對(duì)學(xué)生開展短式網(wǎng)球訓(xùn)練不僅是為了傳授網(wǎng)球技能，更是為了通過多樣化的教學(xué)方式來提升學(xué)生的身心素質(zhì)，其中開展多樣化的競(jìng)賽活動(dòng)不僅可以豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，還能夠激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，進(jìn)而提高他們的運(yùn)動(dòng)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在競(jìng)賽中，學(xué)生需要與隊(duì)友緊密合作，共同面對(duì)挑戰(zhàn)，會(huì)提升他們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在競(jìng)賽中取得好成績(jī)可以讓學(xué)生感受到成功的喜悅，從而提升他們的自信心；而面對(duì)失敗和挫折，學(xué)生也會(huì)學(xué)會(huì)如何調(diào)整心態(tài)，重新開始，這無疑會(huì)增強(qiáng)他們的抗挫能力。

為了檢驗(yàn)學(xué)生的階段性訓(xùn)練成果，可以定期組織傳統(tǒng)的網(wǎng)球競(jìng)賽。此類競(jìng)賽主要凸顯競(jìng)技性，可以讓學(xué)生通過比賽認(rèn)識(shí)到自己與他人的差距，從而進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練。在比賽過程中，教師可以根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)給予及時(shí)的反饋和指導(dǎo)，幫助他們更好地提升自己的技能水平。

除了傳統(tǒng)競(jìng)賽外，還可以開展一些趣味性的競(jìng)賽活動(dòng)，更注重比賽的趣味性，旨在提升學(xué)生的參與積極性。其一，“接力擊球”競(jìng)賽，提升學(xué)生的擊球技能和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。將學(xué)生分成若干小組，每組站在球場(chǎng)的一端，用球拍接力傳遞網(wǎng)球，每次擊球必須落在指定區(qū)域內(nèi)，接不住或者球落出區(qū)域則重新開始。哪個(gè)小組能夠以最短的時(shí)間將球傳到球場(chǎng)的另一端，哪個(gè)小組就獲勝。其二，“網(wǎng)球拼圖”競(jìng)賽，鍛煉學(xué)生的擊球準(zhǔn)確性，提升反應(yīng)速度和移動(dòng)能力。在球場(chǎng)的不同位置設(shè)置多個(gè)目標(biāo)點(diǎn)，每個(gè)目標(biāo)點(diǎn)上放置一個(gè)網(wǎng)球，學(xué)生需要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，盡可能多地?fù)糁羞@些目標(biāo)點(diǎn)，并將網(wǎng)球“收集”起來。每個(gè)擊中的目標(biāo)點(diǎn)都會(huì)獲得相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，最后看哪個(gè)學(xué)生或哪個(gè)小組的總分最高。其三，“網(wǎng)球接力跑”競(jìng)賽，鍛煉學(xué)生的速度和耐力。將學(xué)生分成若干小組，在球場(chǎng)的一端放置一個(gè)網(wǎng)球，學(xué)生需要跑到另一端拿起網(wǎng)球，然后跑回起點(diǎn)將球傳給下一個(gè)隊(duì)員，如此往復(fù)，直到所有隊(duì)員都完成接力。哪個(gè)小組能夠最先完成接力，哪個(gè)小組就獲勝。這個(gè)活動(dòng)不僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

4.結(jié)語(yǔ)

綜上所述，短式網(wǎng)球在小學(xué)體育教學(xué)中的推廣與實(shí)踐，不僅能夠豐富體育課程內(nèi)容，更能有效地促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。通過合理的教學(xué)計(jì)劃和針對(duì)性的訓(xùn)練內(nèi)容，能夠幫助學(xué)生掌握網(wǎng)球技能、增強(qiáng)體質(zhì)以及培養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)協(xié)作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，并且借助于多樣化競(jìng)賽活動(dòng)的開展，能進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和運(yùn)動(dòng)潛能。隨著短式網(wǎng)球在小學(xué)階段的廣泛普及，相信這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目將為培養(yǎng)更多優(yōu)秀的網(wǎng)球后備人才奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，同時(shí)也為學(xué)生的終身體育鍛煉習(xí)慣打下良好的開端。

文章來源：  《網(wǎng)球天地》   http://m.xwlcp.cn/w/qt/31013.html