高職體育教學(xué)中網(wǎng)球技巧的訓(xùn)練策略

高職階段的學(xué)生正處于身體發(fā)展的關(guān)鍵階段，需要學(xué)校、教師、家長(zhǎng)共同關(guān)注其養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。網(wǎng)球作為高職體育教學(xué)中的重要組成部分，也是此階段學(xué)生喜歡的體育方式，能夠讓學(xué)生在綜合實(shí)踐中感受體育的魅力和意義。因此，網(wǎng)球技巧作為網(wǎng)球體育教學(xué)的核心，就需要教師從高職教學(xué)實(shí)際出發(fā)，為學(xué)生的訓(xùn)練策略進(jìn)行合理調(diào)整和安排。

1.高職體育教學(xué)中網(wǎng)球技巧的訓(xùn)練意義分析

1.1提升學(xué)生身體體質(zhì)

身體素質(zhì)是一個(gè)人健康發(fā)展的基礎(chǔ)，包括了力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等綜合技能，是較為潛在的表現(xiàn)。在網(wǎng)球技巧訓(xùn)練中，學(xué)生的四肢或者整個(gè)身體的肌肉將在收縮、舒張中逐漸鍛煉，能夠在實(shí)踐鍛煉中，增加學(xué)生的網(wǎng)球拍握力和腿部肌肉力量。在網(wǎng)球技巧中，速度是否能夠取勝的關(guān)鍵，是學(xué)生接球、擊球時(shí)要快速移動(dòng)，完成規(guī)則要求教學(xué)的對(duì)應(yīng)實(shí)踐。網(wǎng)球訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生耐力和毅力的，能夠讓學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)中感受到贏球的成就感。網(wǎng)球技巧的練習(xí)是以良好體質(zhì)為基礎(chǔ)的，需要學(xué)生有靈敏的反應(yīng)、良好的柔韌性，這剛好與學(xué)生身體體質(zhì)的培養(yǎng)相匹配。

1.2熟練掌握網(wǎng)球技巧

網(wǎng)球技巧包括了接發(fā)球技巧、斜角球、上旋高球、急截球、近網(wǎng)底球技巧等。接發(fā)球技巧是這些技巧中最基礎(chǔ)的知識(shí)內(nèi)容，能夠讓學(xué)生在實(shí)踐活動(dòng)過程中，學(xué)會(huì)判斷球的位置、并做好擊球準(zhǔn)備。通過學(xué)生關(guān)聯(lián)實(shí)踐、分層學(xué)習(xí)，從柔韌的腕部動(dòng)作、一定角度進(jìn)行旋球擊打的過程。通過探究教學(xué)、意念教學(xué)，學(xué)生將從理論的網(wǎng)球技巧教學(xué)中認(rèn)識(shí)科學(xué)的理論知識(shí)，然后從對(duì)應(yīng)的試練中進(jìn)行不同角度、位置、方式擊球的教學(xué)。在分層教學(xué)法中，教師結(jié)合學(xué)生的網(wǎng)球基礎(chǔ)，從體質(zhì)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、打法訓(xùn)練等出發(fā)，為各個(gè)學(xué)生提供了由簡(jiǎn)到難、由簡(jiǎn)到繁的訓(xùn)練方式和技巧專練。在練習(xí)中，學(xué)生就能逐漸在單練、合作練習(xí)、組合練習(xí)中熟練掌握網(wǎng)球技巧。

1.3增強(qiáng)學(xué)生綜合意識(shí)

綜合意識(shí)由體育意識(shí)、興趣意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)、實(shí)踐意識(shí)等出發(fā)。其中，體育意識(shí)主要包括了體育專注力、專業(yè)技巧掌握、動(dòng)作自主練習(xí)、勇往直前、永不放棄的體育精神等。這些體育意識(shí)將在意念教學(xué)法中得到充分地融合和實(shí)踐，讓學(xué)生從心理層次搭建起比較完整的教學(xué)實(shí)踐和需要。此外，興趣意識(shí)也是影響學(xué)生參與網(wǎng)球訓(xùn)練的因素之一，通過自主探究實(shí)踐法、分層教學(xué)，學(xué)生將在自己的基礎(chǔ)層次出發(fā)開展對(duì)應(yīng)的教學(xué)以落實(shí)相關(guān)教學(xué)需要，體會(huì)網(wǎng)球技巧掌握的成就感和趣味性，以增加訓(xùn)練熱情。創(chuàng)新意識(shí)主要體現(xiàn)在網(wǎng)球技巧訓(xùn)練掌握之后，對(duì)知識(shí)的深入認(rèn)知和理解，并結(jié)合網(wǎng)球訓(xùn)練技巧的專業(yè)知識(shí)對(duì)打球戰(zhàn)略進(jìn)行創(chuàng)新思考。網(wǎng)球是具有實(shí)踐性的體育項(xiàng)目，紙上談兵的教學(xué)方式是不能讓學(xué)生在熟練技巧中獲得提升的。

2.高職體育教學(xué)中網(wǎng)球技巧的訓(xùn)練策略探究

2.1注重意念訓(xùn)練法在高職網(wǎng)球教學(xué)的合理應(yīng)用

意念訓(xùn)練教學(xué)法是結(jié)合教育心理學(xué)、體育學(xué)的一種由意識(shí)出發(fā)，推動(dòng)行動(dòng)的基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)方式，能夠推動(dòng)網(wǎng)球訓(xùn)練教學(xué)融合體育訓(xùn)練與藝術(shù)修養(yǎng)。這一訓(xùn)練方式也是提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)教學(xué)質(zhì)量的必不可少的途徑。因此，教師需要注重意念訓(xùn)練教學(xué)與高職網(wǎng)球教學(xué)的應(yīng)用。

以此理念為指導(dǎo)，教師可從詳細(xì)講解網(wǎng)球動(dòng)作要領(lǐng)、多次擊球演示、學(xué)生訓(xùn)練模仿、回憶詳細(xì)動(dòng)作，搭建初步訓(xùn)練意念；接著借助播放專業(yè)網(wǎng)球賽事、感受訓(xùn)練價(jià)值、專業(yè)講解比賽、重復(fù)觀看動(dòng)作、銘記、聯(lián)想單一、標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，讓學(xué)生為實(shí)際訓(xùn)練做好思想準(zhǔn)備；最后引導(dǎo)學(xué)生借助意念回憶思考詳細(xì)動(dòng)作步驟，搭建體系訓(xùn)練思維。

例如，以網(wǎng)球的接發(fā)球技巧為例，教師就可以從初步搭建實(shí)際示范學(xué)習(xí)意念、趣味進(jìn)入單一動(dòng)作記憶意念訓(xùn)練、回憶思考體系動(dòng)作出發(fā)，讓學(xué)生在高職網(wǎng)球技巧訓(xùn)練教學(xué)中掌握對(duì)應(yīng)技巧。接發(fā)球是網(wǎng)球技巧訓(xùn)練的基礎(chǔ)，主要是指觀察球的來往位置、選好站定位置、左肩轉(zhuǎn)身、擊球、揮拍五個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)。在示范中，教師從理論詳細(xì)講解觀察球的位置，是從對(duì)手發(fā)球還未過網(wǎng)時(shí)刻，進(jìn)行頭部動(dòng)作和視線的觀察訓(xùn)練。

教師讓一個(gè)學(xué)生站在網(wǎng)球的另一面發(fā)球，接著讓其余學(xué)生與自己一起站在網(wǎng)球另一側(cè)，一起進(jìn)行觀察球的來源和落地位置預(yù)判訓(xùn)練。這是觀察球的訓(xùn)練。發(fā)球訓(xùn)練是標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)拿球和球拍，確定發(fā)球位置，然后揮拍擊球。這一系列簡(jiǎn)單地過程需要學(xué)生與教師一起進(jìn)行觀察。在觀察之后，教師讓學(xué)生閉上眼睛，對(duì)剛剛訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行冥想和構(gòu)思自己的不足。

教師播放澳網(wǎng)專業(yè)賽事視頻，對(duì)視頻中男女網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的同一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行分析，也可以選擇較為出名的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)方式當(dāng)作訓(xùn)練的具體內(nèi)容。這些視頻不僅讓學(xué)生去分析專業(yè)賽事中的專業(yè)規(guī)則和得分技巧，也讓學(xué)生從中感受網(wǎng)球比賽中的體育精神，如堅(jiān)持不懈、努力拼搏等。接著，從不斷播放專業(yè)視角解讀名將發(fā)球的擊球和揮拍動(dòng)作時(shí)，讓學(xué)生去回憶、對(duì)比選擇一個(gè)與自己體質(zhì)相適應(yīng)的方式。在重復(fù)觀看后，學(xué)生將在自己腦海中思考和對(duì)比自己與重復(fù)播放的動(dòng)作之間的區(qū)別與聯(lián)系。練習(xí)之間，學(xué)生從符合自己基礎(chǔ)的情況出發(fā)，深思和對(duì)比中，去進(jìn)行統(tǒng)一動(dòng)作的練習(xí)。

單一練習(xí)后，學(xué)生在腦海搭建完整的接發(fā)球技巧步驟，如，站定觀察網(wǎng)球方向，時(shí)刻準(zhǔn)備移動(dòng)站定對(duì)應(yīng)位置、選擇正確的肩膀轉(zhuǎn)身、控制力度和擊球點(diǎn)，進(jìn)行擊球揮拍，確保球拍穩(wěn)定，最后進(jìn)行揮拍動(dòng)作，直到返回自然。在搭建之后，對(duì)比自己掌握不得當(dāng)?shù)牡胤?，擊球點(diǎn)沒有找準(zhǔn)、揮拍方式錯(cuò)誤、球拍握得不準(zhǔn)等。如此，通過反復(fù)意念訓(xùn)練搭建好訓(xùn)練理論后，學(xué)生的實(shí)踐訓(xùn)練將達(dá)到事半功倍的效果，更加快速地掌握接發(fā)球?qū)嵺`技巧。在此教學(xué)中，學(xué)生將從體質(zhì)提升、技巧掌握、意識(shí)提高出發(fā)得到成長(zhǎng)。

2.2關(guān)注探究教學(xué)法在高職網(wǎng)球教學(xué)的革新實(shí)踐

探究教學(xué)法是指從學(xué)生教學(xué)主體作用出發(fā)，以問題為引導(dǎo)，為學(xué)生提供多樣的探究平臺(tái)和方式、內(nèi)容的訓(xùn)練方式。傳統(tǒng)網(wǎng)球訓(xùn)練教學(xué)中，教師教學(xué)依舊以示范和學(xué)生反復(fù)訓(xùn)練為主，沒有重視學(xué)生對(duì)網(wǎng)球自主參與性的落實(shí)。這就讓部分學(xué)生既不了解網(wǎng)球技巧訓(xùn)練，也很難從中獲得成就感。因此，教師需要借助探究教學(xué)法中所體現(xiàn)的自主性、問題引導(dǎo)性，以調(diào)動(dòng)學(xué)生網(wǎng)球訓(xùn)練潛能和熱情。探究教學(xué)法需要教師在開展高職網(wǎng)球訓(xùn)練的時(shí)候，以問題為始，學(xué)生自主思考為主，合作探究為輔。

例如，以網(wǎng)球的上旋高球技巧為例，教師需要從學(xué)生本身和技巧訓(xùn)練本身出發(fā)，選擇適當(dāng)引導(dǎo)問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考和合作實(shí)踐，以推動(dòng)高職網(wǎng)球教學(xué)的革新實(shí)踐。上旋高球技巧主要是指借助拉帶動(dòng)作帶球，讓對(duì)面錯(cuò)失上網(wǎng)機(jī)會(huì)的，具有攻擊性的擊球方式。這一技巧沒有過于注重軌跡的設(shè)計(jì)。這一技巧的核心重點(diǎn)就是從下往上迅速有力擦球的腕部動(dòng)作的力量把控。圍繞核心，教師需要設(shè)計(jì)問題，如“上旋高球技巧核心是什么”“如何把控腕部動(dòng)作力量”，啟發(fā)學(xué)生去自主思考和了解這一動(dòng)作技巧的具體展示。

學(xué)生通過自主上網(wǎng)觀看專業(yè)動(dòng)作講解視頻，從角度、手段動(dòng)作方向、力量出發(fā)，對(duì)理論知識(shí)內(nèi)容進(jìn)行了解。搭建理論知識(shí)支架后，學(xué)生自主面對(duì)發(fā)球機(jī)進(jìn)行對(duì)應(yīng)訓(xùn)練，若是物質(zhì)限制，沒有發(fā)球機(jī)，就自己準(zhǔn)備一籮筐的網(wǎng)球進(jìn)行上旋高球技巧的把握和訓(xùn)練。接著，選擇合適的小組成員進(jìn)行一對(duì)一對(duì)打。練習(xí)探究過程中，相互觀察上旋高球發(fā)球的成功率和成形率，并結(jié)合訓(xùn)練對(duì)知識(shí)的掌握和認(rèn)知進(jìn)行評(píng)價(jià)和協(xié)助。

最終，學(xué)生在自主和合作探究中就能從預(yù)判對(duì)方截?fù)羟蛭恢檬丈怼⑶蛏晕⒗瓗?、讓?duì)方錯(cuò)過上網(wǎng)時(shí)機(jī)、從下往上甩腕、將球動(dòng)作揮高、強(qiáng)烈旋轉(zhuǎn)得出上旋高球練習(xí)技巧。除了對(duì)應(yīng)的技巧訓(xùn)練，學(xué)生也可以結(jié)合自身體質(zhì)進(jìn)行體質(zhì)訓(xùn)練，以打好自己網(wǎng)球比賽實(shí)踐基礎(chǔ)。

2.3注意分層教學(xué)法在高職網(wǎng)球教學(xué)的實(shí)踐落實(shí)

學(xué)生之間的網(wǎng)球技巧訓(xùn)練存在差異，這種差異有時(shí)過大會(huì)導(dǎo)致部分學(xué)生的驕傲自滿和自卑逞強(qiáng)。分層教學(xué)從高職學(xué)生的網(wǎng)球?qū)W習(xí)基礎(chǔ)出發(fā)，為每一個(gè)學(xué)生循序漸進(jìn)地提升自己的訓(xùn)練做好了準(zhǔn)備。因此，教師需要在開展網(wǎng)球技巧訓(xùn)練的時(shí)候，重視層次教學(xué)理念在實(shí)踐教學(xué)中的落實(shí)，以減輕學(xué)生過大的學(xué)習(xí)壓力，增加學(xué)術(shù)的學(xué)習(xí)樂趣，讓學(xué)生逐漸成長(zhǎng)。分層教學(xué)法的落實(shí)需要教師在教學(xué)的過程中制定個(gè)性化的網(wǎng)球技巧教學(xué)計(jì)劃、調(diào)查學(xué)生的網(wǎng)球?qū)W習(xí)基礎(chǔ)、分層選擇合適的網(wǎng)球技巧訓(xùn)練方式、基于學(xué)生分層訓(xùn)練評(píng)價(jià)指導(dǎo)。

例如，以急截球技巧為例，教師就需要分析學(xué)生學(xué)習(xí)層次，為學(xué)生選擇合適訓(xùn)練方式，推動(dòng)學(xué)生掌握知識(shí)。急截球是學(xué)生網(wǎng)球?qū)嵺`中最常用的戰(zhàn)略和技術(shù)之一，是截?fù)羟?，也是底線曲球，更是反彈球手經(jīng)常使用的擊球方法。這一技巧可以分解為迅速移動(dòng)位置、用力量位置最強(qiáng)的球拍位置打球，核心就是決心自己能夠一擊制勝。結(jié)合網(wǎng)絡(luò)搜集和現(xiàn)場(chǎng)詢問的方式，教師能夠了解到部分學(xué)生的網(wǎng)球理論與實(shí)踐基礎(chǔ)薄弱，對(duì)基礎(chǔ)網(wǎng)球理論的掌握度不足。

此類學(xué)生的訓(xùn)練就需要首先從最基本的理論認(rèn)知入手，讓學(xué)生了解揮拍和簡(jiǎn)單擊球方式，再開展專業(yè)技巧的訓(xùn)練。針對(duì)此部分學(xué)生，位置移動(dòng)、用力揮拍是他們現(xiàn)階段可以進(jìn)行訓(xùn)練的。針對(duì)有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，引導(dǎo)他們進(jìn)行正反手急截球?qū)ｎ}對(duì)練實(shí)驗(yàn)便能夠讓學(xué)生在實(shí)踐中逐漸掌握對(duì)應(yīng)技巧，如反手擊球時(shí)兩手握拍、將拍頭與球平行等。針對(duì)網(wǎng)球能力較強(qiáng)的學(xué)生，教師需要引導(dǎo)他們進(jìn)行專業(yè)比賽要求的比賽訓(xùn)練，并錄制視頻。在視頻錄制中，學(xué)生則需要不斷對(duì)比自己與專業(yè)球員之間的差距，進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，在如此練習(xí)中學(xué)生的急截球便能夠朝著更加專業(yè)的方向發(fā)展。

除了單一的層次訓(xùn)練以外，不同層次學(xué)生之間嘗試對(duì)練和組合實(shí)踐也是教師需要關(guān)注的重要訓(xùn)練方式。部分基礎(chǔ)較弱的學(xué)生在訓(xùn)練的時(shí)候始終與一樣基礎(chǔ)的同學(xué)之間存在著同樣的視角錯(cuò)誤，很難有所突破，這時(shí)候，就需要安排基礎(chǔ)良好或者優(yōu)秀的同學(xué)來幫助或者指導(dǎo)。在指導(dǎo)的過程中，教師可以安排網(wǎng)球游戲，讓學(xué)生放松心情，例如急截球的“我正你反”、一對(duì)一、二對(duì)二網(wǎng)球組合比賽。

二對(duì)二的實(shí)踐過程中，教師需要安排一強(qiáng)一弱的學(xué)生為一組，進(jìn)行比賽訓(xùn)練。在這一訓(xùn)練過程中，學(xué)生將從揮拍、發(fā)球、步伐移動(dòng)等出發(fā)進(jìn)行組合訓(xùn)練，也可以圍繞身體素質(zhì)提供相對(duì)比較專業(yè)的對(duì)應(yīng)耐力、靈活度等體質(zhì)訓(xùn)練。這樣的教學(xué)方法和方式便能夠推動(dòng)學(xué)生在合作實(shí)踐中提升訓(xùn)練興趣，熟悉訓(xùn)練技巧，增加訓(xùn)練熱情。此外，這樣的教學(xué)也為學(xué)生的身心健康發(fā)展和綜合體育精神的培養(yǎng)進(jìn)行了實(shí)踐落實(shí)。

3.結(jié)語(yǔ)

  綜上所述，科學(xué)、專業(yè)、合適的高職體育網(wǎng)球教學(xué)是現(xiàn)階段教學(xué)實(shí)際中所缺乏的，部分學(xué)生在實(shí)際學(xué)習(xí)中沒有重視教學(xué)實(shí)際的開展，沒有關(guān)心學(xué)生的核心教學(xué)實(shí)際，這就讓網(wǎng)球技巧的訓(xùn)練陷入了錯(cuò)誤認(rèn)知之中。而結(jié)合這一現(xiàn)象，教師需要重視意念訓(xùn)練法、探究教學(xué)法、分層教學(xué)法在高職體育網(wǎng)球技巧訓(xùn)練中的應(yīng)用。這樣的教學(xué)便能讓學(xué)生在逐漸學(xué)習(xí)之中提升身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)意識(shí)、掌握網(wǎng)球技巧。

文章來源：  《網(wǎng)球天地》   http://m.xwlcp.cn/w/qt/31013.html