基于核心力量訓練在高職體育教學中的運用方法研究

采用核心力量訓練方法，可以有效提升高職體育課堂教學質量，同時對于幫助學生鞏固體育技能以及掌握穩(wěn)定身體姿勢，起到了非常重要作用。在開展體育教學時，中心肌群的體育運動作為不可或缺的一部分，因此教師應充分意識到核心力量的重要性。然而，當前在開展高職體育教學時，部分教師并沒有意識到核心訓練的重要性，直接影響了課堂教學效果。為了提高體育教學質量，需要教師合理應用核心訓練方式開展教學活動，有助于培養(yǎng)高職學生的核心素養(yǎng)。

一、分析核心力量訓練在應用高職體育教學中存在的不足情況

（一）缺乏完善的體育教學配套資源

在開展高職體育課堂教學時，核心力量訓練作為新的教學模式，教師在給高職學生傳授知識時，需要注重開展實踐技能訓練活動。然而，當前教師在應用核心力量訓練時，由于教師對于核心力量訓練的技能和理論掌握相對薄弱，直接影響了核心力量訓練效果。此外，高職體育教學中應用核心訓練時，會需要應用相應運動器材，但一些高職學校并沒有完善體育器材，不能實際滿足核心力量訓練相關訓練要求。

（二）沒有構建完善的高職體育核心力量訓練模式

當前核心力量訓練在應用高職體育教學中，由于高職學校沒有足夠重視核心力量訓練，并沒有根據學生的實際情況優(yōu)化核心力量訓練。甚至部分教師仍然采用傳統(tǒng)教學方式，不利于順利開展核心力量訓練，直接影響了高職體育整體課堂教學效果[1]。

二、探究高職體育教學中應用核心力量訓練相關措施

（一）打好核心力量訓練基礎工作

為了全面提升高職學生自身素質，需要教師在開展高職體育課堂教學時，需要注重練習學生的肌肉群。教師應對核心力量訓練基礎方式，向學生進行詳細講解，并引導高職學生親身體驗，使更多的高職學生認同核心力量訓練。體育課堂教學時，通過學生感知身體機能對于肌肉強度，有利于有序開展接下來的體育訓練活動，并使更多高職學生更加認同核心力量訓練。在開展高職體育課堂教學時，學生在跑步前，教師應組織學生開展雙腿交叉、拉伸等動作練習活動，可以是學生全面認知自身肌肉實際情況，并幫助學生了解到變換頻率以及腿部肌肉對于跑步的意義。通過教師的引導，使更多的學生正確認知自身身體機能，能夠逐漸掌握核心力量訓練模式。

（二）及時更新高職學校的體育運動器材，不斷提高教師自身專業(yè)能力

第一，為了更好的開展核心力量訓練體育教學活動，高職學校需要及時更新和構建體育運動器材，并定期檢查和維護體育器材。針對一些功能損壞、陳舊的體育器材和設施應及時進行更換和更新。并需要高職學校及時引進懸掛繩、平衡木、平衡球等一些體育器材，可以加強學生身體平衡度訓練。第二，為了提高核心力量訓練效果，高職學校應定期組織教師開展培訓活動，并聘用具備豐富教學經驗和熟練掌握核心力量訓練方式的體育教師，逐漸提高體育教師自身專業(yè)素養(yǎng)，有利于教師在體育教學時能夠靈活應用核心力量訓練方式。教師在應用核心力量訓練開展體育教學活動時，以體育運動器材作為基礎，根據高職學生自身情況，逐漸加大訓練強度，使學生全身肌肉都能得到訓練，并在參與訓練過程中可以正確掌握體育運動姿勢，有效提升高職體育課堂教學質量。

（三）培養(yǎng)高職學生核心力量訓練積極性

由于高職體育課堂教學實踐比較有限，如果教師沒有制定完善的核心力量訓練方式，不能充分發(fā)揮出核心力量訓練的作用。因此，在體育教學時開展核心力量訓練時，需要教師制定完善的訓練方案，并充分展現(xiàn)出高職學生作為課堂的主體地位，有效激發(fā)高職學生參與核心力量訓練的積極性和主動性，同時使更多的學生掌握運動的基本技能和知識。例如，在開展健美操課堂教學時，教師在課堂上借助鏡子組織學生開展核心力量訓練，使學生通過鏡子可以進行動作模仿平衡鍛煉，可以提高訓練效果。為了培養(yǎng)學生自控能力，需要逐漸加大核心力量訓練強度，從而逐漸提高學生訓練信心[2]。

三、結語

綜上所述，素質教育背景下，在開展高職教育時需要充分重視體育教學工作。合理應用核心力量訓練教學方式，可以有效提升高職體育課堂教學水平，不斷提升高職學生自身綜合素質。在開展高職體育教學時，需要教師全面分析和認知核心力量訓練，根據學生的實際情況做好完善的教學方案，給學生提供更有效的技能訓練，合理應用核心力量訓練，確保高職體育課堂教學質量。

本文來源：《魅力中國》：http://m.xwlcp.cn/w/wy/25805.html