“雙減”背景下提升中學(xué)生網(wǎng)球課后自主學(xué)練能力

雙減落實之后，減輕了學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)，使學(xué)生能在課后能騰出更多的時間從事體育鍛煉，為學(xué)生的身心健康成長提供了契機。體育教師要充分利用雙減政策的機會，充分開發(fā)體育課后作業(yè)，讓學(xué)生參與到體育鍛煉之中，以自主學(xué)練的方式進行體育鍛煉。網(wǎng)球運動是學(xué)校體育教學(xué)的重要教學(xué)內(nèi)容，通過網(wǎng)球教學(xué)發(fā)現(xiàn)學(xué)生對此運動非常感興趣，但是基于網(wǎng)球場地有限、時間不充足等條件的限制不能很好地滿足學(xué)生的網(wǎng)球?qū)W習(xí)需要。學(xué)校應(yīng)該充分利用雙減的機會，給學(xué)生創(chuàng)造更多地學(xué)習(xí)網(wǎng)球的機會，并充分認識到培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)練能力的重要性，根據(jù)網(wǎng)球課堂教學(xué)，為學(xué)生精心設(shè)計課后體育作業(yè)，給學(xué)生營造良好的課后網(wǎng)球鍛煉環(huán)境，通過自主學(xué)練，培養(yǎng)他們的自律、合作、自主能力，最終養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。

1.制定合理目標(biāo)為學(xué)生課后自主學(xué)練指明方向

體育課后作業(yè)的完成離開了體育課堂，看似漫無目的，實則也有學(xué)習(xí)目標(biāo)，體育老師為學(xué)生安排的課后作業(yè)是有計劃的，有短期目標(biāo)，也有長期目標(biāo)。網(wǎng)球運動具有特殊性，老師要更為學(xué)生設(shè)計合理的課后作業(yè)的內(nèi)容，也要明確知識、技能學(xué)習(xí)和訓(xùn)練目標(biāo)，以此給學(xué)生指明正確的自主學(xué)習(xí)方向，促進課后網(wǎng)球自主學(xué)練的質(zhì)量。課后作業(yè)內(nèi)容多是根據(jù)課堂教學(xué)的設(shè)計的，當(dāng)天學(xué)習(xí)了網(wǎng)球運動的什么技術(shù)內(nèi)容，課后作業(yè)在此基礎(chǔ)上進行延伸，既達到鞏固目的，也起到了拓展延伸的作用，能有效提高學(xué)生的技術(shù)運用能力。課后鍛煉目標(biāo)應(yīng)根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)能力而有層次性，內(nèi)容難度適中，能使學(xué)生通過自己的努力達成屬于自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

比如，在體育課堂上學(xué)習(xí)了球拍顛球之后，老師設(shè)計幾個層次的內(nèi)容，分配給學(xué)生，學(xué)生可以自主選擇，也要以由老師分配給相應(yīng)層次的學(xué)生，要求學(xué)生在自己的層次目標(biāo)中進行自主鍛煉，并根據(jù)自己的實際鍛煉能力適當(dāng)調(diào)整自己的鍛煉目標(biāo)。老師在布置自主鍛煉作業(yè)時，了解學(xué)生的真實運動能力是分配目標(biāo)的關(guān)鍵，通過平時觀察、課中測試等方式確定學(xué)生的體育能力與該項目的學(xué)習(xí)能力，給學(xué)生明確運動實踐方向。然后，教師要對學(xué)生的課后自主鍛煉制定明確的學(xué)習(xí)流程，要求學(xué)生一步一步的實施，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的情況構(gòu)建自主學(xué)練模式。第一步，學(xué)生做好自主學(xué)練前的準(zhǔn)備，自行設(shè)計目標(biāo)與鍛煉的內(nèi)容，做好熱身活動。第二步，對課堂上學(xué)習(xí)的內(nèi)容進行回顧與嘗試再次練習(xí)，根據(jù)情況對接下來的鍛煉內(nèi)容進行優(yōu)化與調(diào)整，敢于挑戰(zhàn)難度大的內(nèi)容。第三步，循序漸進地學(xué)練。此時，學(xué)生進入到屬于自己的層次作業(yè)中的學(xué)練習(xí)，根據(jù)教師提前設(shè)計好的難度層次學(xué)習(xí)，在基礎(chǔ)、進階、高階目標(biāo)中選擇怕層次目標(biāo)，在練習(xí)過程中，也可以進行調(diào)整學(xué)練習(xí)，有的學(xué)生第一次選擇目標(biāo)高于自己的水平，則適當(dāng)下調(diào)，有的學(xué)生完成最高層次目標(biāo)后發(fā)現(xiàn)自己還能向高階目標(biāo)發(fā)起挑戰(zhàn)。第四步，學(xué)生自主性學(xué)練評價。將自己的學(xué)習(xí)情況進行總結(jié)，并設(shè)計更好的學(xué)習(xí)方法，思考自己的學(xué)練習(xí)心得。第五步，讓學(xué)生成立網(wǎng)球?qū)W習(xí)團隊，將網(wǎng)球?qū)W習(xí)的同學(xué)聚集在一起，可以約定時間以及地點組織網(wǎng)球的顛球?qū)W習(xí)與比賽，提高他們的學(xué)習(xí)主動性，形成良好的自主鍛煉習(xí)慣。

2.制作微課視頻拓寬課后自主學(xué)練范圍

微課視頻被廣泛應(yīng)用于各科課堂之間，發(fā)揮出了它的優(yōu)勢。微課視頻集精華于一體，運用信息技術(shù)手段，將教學(xué)重點把碎片化學(xué)習(xí)內(nèi)容按照一定的邏輯關(guān)系制作成系統(tǒng)性的教學(xué)內(nèi)容，讓學(xué)生在短時間內(nèi)掌握重點學(xué)習(xí)內(nèi)容，從而賦予微課視頻教學(xué)“短、快、精”的優(yōu)勢，深受師生的喜愛。在體育課后自主學(xué)練的活動中，老師通過信息技能發(fā)布微課視頻給學(xué)生，讓學(xué)生在課余隨時根據(jù)自己的情況進行觀看與模仿學(xué)練，運用起來靈活方便。微課視頻還具有指引作用，學(xué)生通過視頻明確課后作業(yè)的內(nèi)容與練習(xí)方法，確定了學(xué)練方向。教師要充分發(fā)揮微課視頻的優(yōu)勢，引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)練，使學(xué)生在自主演練中形成自己的運動感知，提高中學(xué)生的訓(xùn)練效果。

比如，在網(wǎng)球課堂上學(xué)習(xí)了發(fā)球之后，教師制作了專門的以“發(fā)球”為重點的學(xué)練視頻，在這個視頻中，教師主要介紹了幾種發(fā)球方式，目的是讓學(xué)生對發(fā)球有了基本的理解，然后就幾種常用且易上手的發(fā)球運用進行詳細的介紹。老師將視頻發(fā)布到班級群里，鼓勵學(xué)生在課后選擇自己的空閑時間進行訓(xùn)練，有家長的陪同下觀察視頻、隨同訓(xùn)練。在發(fā)球的教學(xué)中，教師從基本動作開始教起，隨著教學(xué)的進程，對發(fā)球做了詳細的示范與講解，接下來，教師又介紹了發(fā)球在具體的比賽中的運用。并鼓勵家長與學(xué)生進行發(fā)球與接球的協(xié)同訓(xùn)練。教師還可以跟蹤學(xué)生的學(xué)練情況，并將自主學(xué)習(xí)成果進行展示，也為后續(xù)的視頻制作提供參考。

3.鼓勵團體共學(xué)促進課后自主學(xué)練經(jīng)驗分享

課后網(wǎng)球自主學(xué)練的形式有很多，其中包括個人自主學(xué)練、團體自主學(xué)練等。其中，團體學(xué)練是一種較好的學(xué)練方式，有利于幾個學(xué)生在一起學(xué)練時分享自己的經(jīng)驗，從而促進他們學(xué)練熱情。團體學(xué)練有著共同的學(xué)練目標(biāo)與學(xué)練內(nèi)容，有利于共同討論，發(fā)現(xiàn)問題能相互指導(dǎo)，取得成績時共同快樂，將自己的經(jīng)驗分享給他們時也成就了自己。團體的組建可以是要好的幾同學(xué)在一起，也可以是同住一小區(qū)的同學(xué)在一起，他們有共同的愛好，或者有共同的時間，團體組建可以通過班級微信群代由家長組織，在群里發(fā)起號召，確定時間也地點以及組織形式，有意向的同學(xué)自由前往一起進行自主學(xué)練。

比如，在網(wǎng)球的揮拍課堂教學(xué)之后，教師布置網(wǎng)球正手揮拍技術(shù)的課后自主學(xué)練。教師鼓勵學(xué)生進行團隊自主學(xué)練，幾個同學(xué)為一組進行合作交流學(xué)練，在課后自主學(xué)練中將課內(nèi)所學(xué)習(xí)的動作進行重新復(fù)習(xí)與鞏固，在此運用的學(xué)練習(xí)時，鼓勵學(xué)生有創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)，比如兩個人合作的練習(xí)、運用節(jié)奏一致的無球揮拍練習(xí)、兩個人有球一拋一揮拍擊打練習(xí)以及單人的加上步法的揮拍擊球練習(xí)等等。還可以與其它動作相給合與銜接學(xué)練，直到達到熟練的程度。首先，確定一個團隊的隊長，他負責(zé)組織團體學(xué)練以及起到主導(dǎo)作用，隊長示范并帶領(lǐng)隊員熟悉揮拍動作，逐一將課堂上所學(xué)的動作練習(xí)熟練。第二，一起討論自己的學(xué)練感受，并展示，由隊長評價其熟練程度。第三，隊長根據(jù)成員的展示情況進行評價，根據(jù)實際學(xué)練情況，為不同學(xué)生群體設(shè)計下一步的方案。第四，再次進行銜接學(xué)練，優(yōu)化學(xué)生的團隊意識，注重隊員之間的配合。第五，從細節(jié)上挖掘動作，掌握揮拍動作，使動作更加優(yōu)美且連貫，不斷提高自己動作水平，感受其中樂趣。這種團隊合作學(xué)練形式營造了寬松和諧氛圍，學(xué)生之間可以自由學(xué)練，充分發(fā)揮了自己的聰明才智，提高了自主學(xué)習(xí)素養(yǎng)。

4.規(guī)劃比賽日程促進課后自主學(xué)練質(zhì)量

體育的魅力來源于比賽，比賽能使學(xué)生獲得體育運動快樂，從而激發(fā)進一步學(xué)練的內(nèi)部動機，主體地位得到充分展現(xiàn)，這與新課標(biāo)的理念是相吻合的，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)練興趣。在課后自主學(xué)習(xí)中，教師可以運用比賽的形式促進學(xué)生的學(xué)練，提升學(xué)練效果。在組織課后體育比賽之前，教師要在課堂上進行有針對性的訓(xùn)練，向?qū)W生提升練習(xí)建議，指導(dǎo)學(xué)生進行有針對性的運動技術(shù)學(xué)習(xí)，形成一定的運動技能，提高學(xué)生的比賽適應(yīng)性。

比如，教師為學(xué)生設(shè)計了適合學(xué)生的網(wǎng)球運動比賽。在課堂上，老師除了認真組織學(xué)生學(xué)練以外，老師還為學(xué)生組織了不同形式、不同規(guī)模的網(wǎng)球比賽，目的除了是激發(fā)學(xué)生自主參與學(xué)習(xí)以外，還給學(xué)生進行課后自主進行網(wǎng)球比賽打下基礎(chǔ)，讓學(xué)生在課后懂得如何組織比賽、組織什么形式的比賽等。第一，在課堂上為學(xué)生準(zhǔn)備有針對性的網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練，讓學(xué)生嘗試不同的網(wǎng)球動作技巧，并通過簡單的比賽，讓學(xué)生了解比賽的計分方法、組織程序等等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)練積極性。告訴學(xué)生要認真學(xué)習(xí)每個動作技術(shù)，等一個大單元的學(xué)習(xí)之后，將組織網(wǎng)球比賽，要求學(xué)生不但要積極參與基本技術(shù)的訓(xùn)練，還要熟知規(guī)則，在規(guī)則的條件下進行有目的地學(xué)練，以增加學(xué)生的緊迫感，提高學(xué)生的自主學(xué)練積極性。第二，教師與學(xué)生一起討論組織課后網(wǎng)球比賽的事宜。分析學(xué)生課堂表現(xiàn)，為生提供合理的比賽建議，與學(xué)生共同討論出最適合的比賽辦法。第三，學(xué)生在課后組織各種各樣的網(wǎng)球比賽，老師有機會前往觀看。第四，賽后，老師對學(xué)生的比賽情況進行統(tǒng)計與總結(jié)，評出最佳組織獎、最佳隊員獎、最佳成果獎等等。

5.優(yōu)化評價機制激勵課后自主學(xué)練熱情

在體育課堂上教師對學(xué)生的體育學(xué)習(xí)評價是較為簡單的，無論是過程性評價還是結(jié)果性評價都比較方便。但是在課后的體育自主學(xué)練時進行評價就顯得有難度，這是因為教師很少在現(xiàn)場，只能通過學(xué)生的描述、上傳視頻或者由家長的評價反饋等方式獲取，獲取的信息較為有限。因此，對學(xué)生的課后自主評價就要開發(fā)新的評價途徑，將評價作為一種鼓勵的手段，以評價促進課后自主學(xué)練，而不過份注重評價結(jié)果。

比如，優(yōu)化體育課后教學(xué)評價體系，以學(xué)生的自我評價為主，如果是團隊合作交流學(xué)習(xí)，可以進行相互評價，如果是個人自主學(xué)練，則可以是以自我評價為主，家長的參與時家長與學(xué)生一起時行評價。評價不過分強調(diào)結(jié)果，多注重對學(xué)習(xí)過程、進步程度、學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)練是否按時學(xué)練等方面的評價。分為優(yōu)秀、良好、一般三個層次，評價后由學(xué)生帶給教師，或者運用信息化測試平臺上傳，將學(xué)照片或者初步上傳到平臺后，由平臺自動打分，或者由老師代為打出相應(yīng)等級。第一，評價以鼓勵為主要原則，利用評價的機會督促學(xué)生去自主練習(xí)，或者使學(xué)生自發(fā)的進行學(xué)練，當(dāng)評價不如意時，可能給學(xué)生更多的評價機會，調(diào)整學(xué)生的學(xué)練狀態(tài)，形成自主學(xué)練習(xí)慣。第二，多以即時評價為主。無論是學(xué)生自己或者家長評價，都是在學(xué)練的過程中產(chǎn)生評價，態(tài)度認真，吃苦耐勞，敢于拼搏等，都要及時鼓勵，對好的地方及時表揚。如果有不如意的地方，要誠懇地指出并馬上改正。第三，教師要在課堂上對學(xué)生的課后自主學(xué)練進行測試，個別抽測、全面評價或者小組展示等方法，讓學(xué)生有表現(xiàn)的機會，表現(xiàn)好的同學(xué)可及時進行表揚，讓學(xué)生意識到課后自主學(xué)練的重要性。

6.結(jié)語

雙減政策下構(gòu)建中學(xué)網(wǎng)球課后自主學(xué)練模式，是減輕學(xué)業(yè)負擔(dān)后的以學(xué)生自主學(xué)習(xí)為主的體育活動，符合學(xué)生身心素質(zhì)發(fā)展規(guī)律，不但有助于提高運動水平，增強體質(zhì)，更是培養(yǎng)了學(xué)生一種自主學(xué)習(xí)的能力。體育教師要抓住雙減政策的有利于時機，精心設(shè)計學(xué)練內(nèi)容，采用靈活的方法，明確學(xué)練目標(biāo)，促進學(xué)生的課后自主學(xué)練，全面提高學(xué)生的體育學(xué)科核心素養(yǎng)，形成自主鍛煉習(xí)慣。

文章來源：  《網(wǎng)球天地》   http://m.xwlcp.cn/w/qt/31013.html