心理因素對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生在比賽中的影響

隨著訓(xùn)練條件越來越成熟，訓(xùn)練方法越來越科學(xué)，網(wǎng)球技能基本動作越開越容易達(dá)到自動化階段，因此網(wǎng)球的訓(xùn)練也將更多的注意力放在其他方面，如心理因素訓(xùn)練。在網(wǎng)球比賽中，諸如緊張、自信、態(tài)度等因素會影響網(wǎng)球的競技性，趣味性。通過網(wǎng)球心理因素訓(xùn)練，使網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生各種心理過程及個性心理特征得到更好的完善和發(fā)展，樹立參加網(wǎng)球比賽的最佳心理狀態(tài)，從而幫助其取得更好的運動成績。培養(yǎng)出具有良好心理素質(zhì)的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生，提升洛陽師范學(xué)院體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生的綜合實力，對洛陽師范學(xué)院體育學(xué)院網(wǎng)球發(fā)展具有重要意義。

1.研究對象與方法

1.1研究對象

洛陽文化旅游職業(yè)學(xué)院體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)ｍ?/span>57名學(xué)生，其中男生36名，女生21名，體育教育專業(yè)19名，運動訓(xùn)練專業(yè)23名，社會體育指導(dǎo)專業(yè)15名。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

  利用學(xué)校圖書館，查閱中國知網(wǎng)上2013--2023年中有關(guān)高校網(wǎng)球發(fā)展及運動心理的論文資料。

1.2.2問卷調(diào)查法

在搜集資料的基礎(chǔ)上，結(jié)合指導(dǎo)老師幫忙設(shè)計問卷，對洛陽師范學(xué)院體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)ｍ?/span>60名學(xué)生發(fā)放問卷，其中有效問卷57份，無效無效問卷3份,有效率95%。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法

  使用excel2007對調(diào)查問卷中數(shù)據(jù)進(jìn)行處理，得出相關(guān)數(shù)據(jù)。

2.結(jié)果與分析

2.1網(wǎng)球比賽中的常見的心理因素

  網(wǎng)球運動伴隨著復(fù)雜的心理活動，每場網(wǎng)球比賽的運動的成績都和選手各自的心理息息相關(guān)，此處列舉一些常見的網(wǎng)球心理因素，

  如自信心，自信很重要，每場比賽可能會遇見不同水平階段的對手，遇到水平高于自己的對手就選擇放棄，給自己一個重在參與的理由，遇到水平弱于自己的才能勉強正常發(fā)揮，有時并不清楚對手實力，這樣的比賽更加充滿懸念，無論對手實力如何，想要取得勝利，自信心都是首要條件。

  如緊張焦慮，這是最常見的情況，有些選手參加比賽時會感到恐慌，尤其是在賽點的關(guān)鍵時刻，更是可能緊張的連基本動作都做不出來，即使有不錯的水準(zhǔn)，也難以發(fā)揮出來。

  如動機，有的動機過高，要求過于嚴(yán)苛，遇到實力懸殊的情況，就自暴自棄，導(dǎo)致壓力過大從而失敗，有的動機過低，抱著簡單學(xué)習(xí)的動機來參與比賽，不能全力以赴，激發(fā)自身潛力。

  如比賽態(tài)度，什么樣的心理產(chǎn)生什么樣的態(tài)度，有時會厭倦比賽，有時會覺得對手不如自己而不愿參與其中，但比賽又無法避免，有比賽就要有勝負(fù)，每場都要全力以赴，才是應(yīng)該養(yǎng)成的正確態(tài)度。

2.1.1心理因素對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生技能的影響

網(wǎng)球是一項技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性運動，在比賽中，網(wǎng)球技能是決定運動成績的重要因素之一，想要取得好成績，必需要有全面扎實的技能，而心理因素是否會對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生產(chǎn)生影響也決定了運動成績。

表1 心理因素對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生技能的影響

  從表1中可知，參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有54人認(rèn)為心理因素對網(wǎng)球接發(fā)球存在影響，占總?cè)藬?shù)的94.74%；參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有51人認(rèn)為心理因素對網(wǎng)球的截?fù)舸嬖谟绊懀伎側(cè)藬?shù)的89.47%；參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有42人認(rèn)為心理因素對網(wǎng)球高壓存在影響，占總?cè)藬?shù)的73.68%?？偟膩砜矗瑯O大數(shù)的學(xué)生是認(rèn)為心里因素對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生技能是存在影響的， 技能中的接發(fā)球、截?fù)?、高壓皆會受到心理因素或多或少的影響，而想要保持運動技能的穩(wěn)定，甚至是超水平發(fā)揮，需要端正的態(tài)度，以及保持情緒的穩(wěn)定。

2.1.2心理因素對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生運動節(jié)奏的影響

  節(jié)奏是網(wǎng)球比賽的靈魂，決定著比賽的走勢和觀賞程度，網(wǎng)球比賽中節(jié)奏的改變，增加了網(wǎng)球的趣味性，掌控好了節(jié)奏，就相當(dāng)于贏下了比賽，心理因素是否對網(wǎng)球運動節(jié)奏存在影響，也是左右勝負(fù)的一部分。             

表2 心理因素對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生運動節(jié)奏的影響

  從表2可知，參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有48人認(rèn)為心理因素對網(wǎng)球進(jìn)攻運動節(jié)奏存在影響，占總?cè)藬?shù)的84.21%；參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有45人認(rèn)為心理因素對網(wǎng)球的防守節(jié)奏存在影響，占總?cè)藬?shù)的78.95%；參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有45人認(rèn)為心理因素對網(wǎng)球的攻防節(jié)轉(zhuǎn)換節(jié)奏存在影響，占總?cè)藬?shù)的78.95%?？偟膩砜?，心理因素對網(wǎng)球的進(jìn)攻、防守、攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏是有影響的，想要打出自己的節(jié)奏，應(yīng)該時刻保持熱烈的態(tài)度和對比賽的投入程度，保持一顆平常心，穩(wěn)定自身的情緒，將有助于在節(jié)奏上打敗對手。

2.1.3心理因素對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生預(yù)判能力的影響

  網(wǎng)球預(yù)判能力對是評定網(wǎng)球水平的一項重要指標(biāo)，當(dāng)網(wǎng)球水平上升到一定水準(zhǔn)，開始注重成功率和戰(zhàn)術(shù)時，大腦必然會產(chǎn)生各種思考，試著去判斷對手的戰(zhàn)術(shù)、心態(tài)、球的路線、落點、以及自身如何打出高效的回?fù)羟?，心理因素對預(yù)判能力的影響，是決定勝負(fù)的一大因素。

表3 心理因素對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生預(yù)判能力的影響

  從表3可知，參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有40人認(rèn)為心理因素對，對手球的落點預(yù)判存在影響，占總?cè)藬?shù)的68.42%；參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有48人認(rèn)為心理因素對，對手的線路預(yù)判存在影響，占總?cè)藬?shù)的84.21%；參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有45人認(rèn)為心理因素對，對手的回?fù)羟蚍绞酱嬖谟绊懀伎側(cè)藬?shù)的78.95%?？傮w上來說，多數(shù)網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生認(rèn)為心理因素對預(yù)判能力存在影響。想要預(yù)判足夠準(zhǔn)確，需要保持對比賽的專注度，有足夠的抗壓能力，以及要時刻保持大腦的興奮。想要有準(zhǔn)確的預(yù)判，需要反復(fù)的練習(xí)，尤其是心理訓(xùn)練。

2.1.4心理因素對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生關(guān)鍵球處理的影響

  關(guān)鍵球往往是決定勝負(fù)或比賽走勢的球，對于這種賽點球，在很大程度上影響著士氣，勝負(fù)系于一線之間，是最重要的球，也是最有壓力的球，心理因素是否對其產(chǎn)生影響，是必須考慮到的。

表4 心理因素對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生關(guān)鍵球處理的影響

  從表4可知，參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有40人認(rèn)為心理因素對網(wǎng)球關(guān)鍵球的球速存在影響，占總?cè)藬?shù)的68.42%；參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有42人認(rèn)為心理因素對網(wǎng)球關(guān)鍵球的線路存在影響，占總?cè)藬?shù)的73.68%；參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有42人認(rèn)為心理因素對網(wǎng)球關(guān)鍵球的旋轉(zhuǎn)存在影響，占總?cè)藬?shù)的73.68%?？偟膩砜?，網(wǎng)球關(guān)鍵球處理的球速要求，攻擊線路，回?fù)羟蛐D(zhuǎn)方式都受著心理因素的影響，如何增加關(guān)鍵球處理的穩(wěn)定性，需要保持一個既冷靜又興奮的狀態(tài)，既無懼失敗又要敢于放手一搏，這需要大量的比賽來訓(xùn)練。

2.2網(wǎng)球心理訓(xùn)練

2.2.1我校2013級網(wǎng)球?qū)＿x學(xué)生心理訓(xùn)練現(xiàn)狀

  我校2013級網(wǎng)球?qū)＿x學(xué)生即將畢業(yè)，網(wǎng)球技能已經(jīng)達(dá)到參賽水平，但是網(wǎng)球心理是否能夠滿足參賽要求，還需進(jìn)一步調(diào)查。

表5 我校網(wǎng)球?qū)＿x學(xué)生心理訓(xùn)練現(xiàn)狀

從表5看以看出，參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有15人接受過網(wǎng)球心理訓(xùn)練，占總?cè)藬?shù)的26.3%；參與調(diào)查的網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生中有42人沒有接受過網(wǎng)球心理訓(xùn)練，占總?cè)藬?shù)的73.7%。總的來看，洛陽師范學(xué)院體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生接受心理訓(xùn)練的情況不容樂觀，這是我校網(wǎng)訓(xùn)練的缺失之處。經(jīng)過網(wǎng)球心理訓(xùn)練可以增強信心，可以克服緊張焦慮情緒，還可以提高心理耐受能力等諸多益處，所以既然心理因素對網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生具有普遍影響，而且心理訓(xùn)練還有諸多益處，我們也應(yīng)該在網(wǎng)球訓(xùn)練中植入心理訓(xùn)練的理念。

2.2.2樹立適宜的動機水平

  美國心理學(xué)家赫布曾就動機水平和操作效率的關(guān)系進(jìn)行研究，他認(rèn)為非常低或非常高的動機水平均不利于操作效率，而動機水平不高不低的適中水平最有利于操作效率的提升。網(wǎng)球是一項操作性極強的運動，需要適宜的動機水平，一場比賽的勝負(fù)固然重要，但更為重要的是進(jìn)步與成長。取長補短，才是網(wǎng)球比賽真正需要的動機，不適宜的動機只會降低網(wǎng)球的趣味性。

2.2.3增強心理的耐受性

網(wǎng)球比賽節(jié)奏的快速轉(zhuǎn)換，需要很強的心理耐受力來支持，，可能是因?qū)κ值膹姶蠖a(chǎn)生的賽前緊張，也可能是比分落后而產(chǎn)生的焦慮，還可能是賽點爭奪的心跳加速，都將考驗到心理的承受能力。想要正常發(fā)揮，必須保證心態(tài)穩(wěn)定，給予足夠的心理激勵，更要將每一次比賽看作是一次訓(xùn)練，一次主動接受心理耐受性的挑戰(zhàn)。

2.2.4端正比賽的態(tài)度

  如果天賦決定高度，那么態(tài)度將決定勝負(fù)。只有每球必爭，不輕言放棄，才能享受到網(wǎng)球帶給的快樂。在比賽中，有領(lǐng)先，也有落后，領(lǐng)先的時候不恣意放縱，浪費優(yōu)勢局，落后時不灰心喪氣，力挽敗局，總之網(wǎng)球比賽必須要有每球必爭的心理準(zhǔn)備。

3.結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

  心理因素對洛陽師范學(xué)院體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生的技能、運動節(jié)奏、預(yù)判能力、關(guān)鍵球處理皆有影響，影響學(xué)生在比賽中的發(fā)揮，使比賽成績不穩(wěn)定；洛陽師范學(xué)院體育學(xué)院網(wǎng)球?qū)ｍ棇W(xué)生曾接受網(wǎng)球心理訓(xùn)練的人數(shù)過少；洛陽師范學(xué)院網(wǎng)球?qū)ｍ椨?xùn)練內(nèi)容缺乏對心理因素的訓(xùn)練。

3.2建議

  洛陽師范學(xué)院體育學(xué)院在發(fā)展網(wǎng)球訓(xùn)練時，可以將運動心理學(xué)與網(wǎng)球訓(xùn)練相結(jié)合；對網(wǎng)球技能基礎(chǔ)動作已經(jīng)達(dá)到自動化階段的學(xué)生，重新進(jìn)行專門的心理訓(xùn)練；洛陽師范學(xué)院要組織更多的正規(guī)的網(wǎng)球比賽，用比賽訓(xùn)練法來訓(xùn)練學(xué)生.網(wǎng)球?qū)ｍ椀膶W(xué)生要力求每次訓(xùn)練都當(dāng)做一次心理的訓(xùn)練。

文章來源：  《網(wǎng)球天地》   http://m.xwlcp.cn/w/qt/31013.html