排球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中生理生化指標(biāo)的評(píng)定

排球競(jìng)賽中，大多數(shù)情況下一個(gè)對(duì)抗周期的延續(xù)時(shí)間為7-8S，其變化范圍為5.7-10.3S。在這一周期中，ATP-CP系統(tǒng)功能占主導(dǎo)地位，“死球”或暫停、換人和局間休息時(shí)是由有氧系統(tǒng)供能，且使CP得以不斷恢復(fù)。若連續(xù)多回合的對(duì)抗，則乳酸系統(tǒng)功能在保持運(yùn)動(dòng)員工作能力中居主導(dǎo)地位。隨著每球得分新賽制的執(zhí)行，決定勝負(fù)的無(wú)氧供能主導(dǎo)地位更顯突出。由于排球比賽的時(shí)間長(zhǎng)，對(duì)抗激烈，且技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜多變，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)提出了更高的要求。
一、生理指標(biāo)在排球訓(xùn)練中的應(yīng)用
（一）心率
心率是評(píng)價(jià)心血管系統(tǒng)功能的重要指標(biāo)之一,在排球訓(xùn)練中對(duì)于了解運(yùn)動(dòng)員身體狀態(tài),評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等多方面具有重要的作用,并且心率和其它指標(biāo)相比,具有便于操作的優(yōu)點(diǎn)。心率正常值為45-80b/min?；A(chǔ)心率的恢復(fù)速度和程度,可衡量運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷的適應(yīng)水平或身體機(jī)能狀況?；A(chǔ)心率隨著運(yùn)動(dòng)水平的提高而有平穩(wěn)下降的趨勢(shì),說(shuō)明身體機(jī)能良好,機(jī)體對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷適應(yīng)。加快或減慢,則提示有過度疲勞或疾病的存在。運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)加大時(shí),機(jī)體有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過程,基礎(chǔ)心率會(huì)略有加快,但變化幅度一般不超過6次。
（二）血壓
正常值：80-130mmHg。1.安靜時(shí)收縮壓升高20%左右，并持續(xù)2天以上時(shí)，可能是機(jī)能下降或過度疲勞的表現(xiàn)。2.運(yùn)動(dòng)時(shí)脈壓差增加的程度比平時(shí)減少或出現(xiàn)梯形反應(yīng)，無(wú)休止音及運(yùn)動(dòng)過程中收縮壓突然下降達(dá)20mmHg時(shí)，預(yù)示運(yùn)動(dòng)員機(jī)能不良。
二、生化指標(biāo)在排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用
（一）血紅蛋白(Hb)
血紅蛋白既可評(píng)定運(yùn)動(dòng)員身體機(jī)能狀態(tài),還可反映體內(nèi)缺鐵狀況,是評(píng)定運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)和健康狀況的基本指標(biāo)。Hb值直接影響人體的身體機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力,是有氧代謝運(yùn)動(dòng)的重要指標(biāo)。正常成年男子每100ml血液中Hb值為12~15g,女子為11~14g。運(yùn)動(dòng)員與正常人值接近,或位于正常值的高限。據(jù)報(bào)道Hb理想值為16g100ml左右時(shí),是運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)良好,有氧能力的最佳值,因此教練員應(yīng)經(jīng)過長(zhǎng)期系統(tǒng)的觀察,確定不同運(yùn)動(dòng)員Hb的理想值,從而科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃,保證運(yùn)動(dòng)員在比賽中達(dá)到最佳競(jìng)技狀態(tài)。
（二）血乳酸
在訓(xùn)練中可以用血乳酸指標(biāo)來(lái)評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的有氧和無(wú)氧代謝能力及運(yùn)動(dòng)量,對(duì)科學(xué)安排訓(xùn)練負(fù)荷和指導(dǎo)醫(yī)務(wù)監(jiān)督有重要意義。正常安靜狀態(tài)血乳酸濃度在2mmolL以下,運(yùn)動(dòng)員血乳酸安靜值與正常人無(wú)差異。運(yùn)動(dòng)后血乳酸值升高幅度大,表示運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大;通過一段時(shí)間的訓(xùn)練,血乳酸升高的幅度減少,則表明機(jī)體對(duì)此訓(xùn)練量適應(yīng)。排球比賽是有氧與無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng),因此要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員有氧和無(wú)氧供能能力的訓(xùn)練。
（三）血尿素
血尿素指標(biāo)反映運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)體蛋白質(zhì)的代謝狀況,可作為評(píng)定運(yùn)動(dòng)量和監(jiān)督過度訓(xùn)練的指標(biāo)。在正常生理狀態(tài)下,血尿素濃度安靜值約在2.86~8.2mmolL。運(yùn)動(dòng)員受到訓(xùn)練的影響體內(nèi)蛋白質(zhì)代謝旺盛,其安靜時(shí)的血尿素濃度偏高,為5.5~7mmolL。血尿素在機(jī)能評(píng)定,主要從一次訓(xùn)練課與一個(gè)訓(xùn)練周期兩個(gè)方面進(jìn)行評(píng)定。一次訓(xùn)練課的評(píng)定主要在課前、課后及次日晨取血分析。一次訓(xùn)練課后,血尿素超過8mmolL,則是運(yùn)動(dòng)量過大。次日晨測(cè)血尿素濃度,如果血尿素值降低,則表示訓(xùn)練負(fù)荷適宜,身體機(jī)能好;如果血尿素仍超過正常值水平,則表示負(fù)荷過大,身體機(jī)能差。血尿素評(píng)定一個(gè)訓(xùn)練周期時(shí),它的濃度變化主要是在訓(xùn)練中、訓(xùn)練初期、訓(xùn)練周期中對(duì)血尿素濃度分析。
（四）尿蛋白
運(yùn)動(dòng)后尿蛋白排泄量與運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān),而與強(qiáng)度的關(guān)系最大。通過測(cè)定運(yùn)動(dòng)后尿蛋白的排泄量,也可以為訓(xùn)練課的負(fù)荷調(diào)整,掌握運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能狀態(tài)提供參考。
運(yùn)動(dòng)后尿蛋白的個(gè)體差異較大,不宜在不同人之間用尿蛋白指標(biāo)來(lái)比較負(fù)荷量、訓(xùn)練水平和機(jī)能狀態(tài)。在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后,尿蛋白排出量增多4h后或次日晨完全恢復(fù)到安靜水平,表明機(jī)體適應(yīng)此負(fù)荷;如果次日晨尿蛋白不減少或反而增加,應(yīng)適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度。由于尿蛋白的檢測(cè)是無(wú)創(chuàng)傷性的,易被受檢者接受,且與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小和機(jī)能狀態(tài)有較大的關(guān)系,所以此指標(biāo)應(yīng)用較廣泛。但應(yīng)注意尿蛋白的排泄在運(yùn)動(dòng)后15min才達(dá)到最大值,應(yīng)在運(yùn)動(dòng)后休息15min取尿測(cè)定。
三、結(jié)論與建議
（一）結(jié)論
（1）排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)性疲勞和運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)直接與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的負(fù)荷量、強(qiáng)度的大小、運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平、年齡和采用的恢復(fù)措施等有關(guān)。疲勞是屬于心理、生理、性別、訓(xùn)練水平等諸多因素的哪些因素,就教練員從各方面綜合加以考慮,并制定出一套行之有效的方法,有針對(duì)性地對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行預(yù)防和恢復(fù)。（2）任何競(jìng)技體育的發(fā)展都離不開科學(xué)訓(xùn)練, 排球當(dāng)然不能例外,機(jī)能評(píng)定和運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)是科學(xué)訓(xùn)練的重要組成成分，本文從排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)結(jié)合生理生化特點(diǎn)分析疲勞的發(fā)生、疲勞的診斷及恢復(fù)手段與方法希望為排球運(yùn)動(dòng)員一點(diǎn)啟示 。
（二）建議
1.使用標(biāo)準(zhǔn)化的測(cè)試方法
對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行機(jī)能評(píng)定時(shí),要注意測(cè)試時(shí)間、儀器、實(shí)驗(yàn)條件的統(tǒng)一。它將關(guān)系到測(cè)試結(jié)果的正確性、可重復(fù)性、可比性。
2.注意區(qū)別性別、年齡特點(diǎn)和個(gè)體差異
對(duì)于不同的性別和年齡階段,排球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法和手段也有所不同。同樣,相同的方法或訓(xùn)練負(fù)荷,對(duì)不同的個(gè)體產(chǎn)生的訓(xùn)練效果和造成的機(jī)體疲勞程度也會(huì)所不同。所以應(yīng)用生理生化指標(biāo)評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員時(shí),要注意性別、年齡和個(gè)體差異。
3.監(jiān)控和恢復(fù)手段緊密結(jié)合
對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行機(jī)能評(píng)定時(shí),應(yīng)將訓(xùn)練監(jiān)控和恢復(fù)手段相結(jié)合,及時(shí)了解訓(xùn)練情況和運(yùn)動(dòng)員的疲勞和恢復(fù)情況,并對(duì)其提出合理的建議和依據(jù)。由于排球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中要時(shí)刻注意著球的狀態(tài),并其產(chǎn)生及時(shí)的反應(yīng),所以,中樞神經(jīng)系統(tǒng)極易疲勞。因此,排球運(yùn)動(dòng)員不但要注意身體疲勞的恢復(fù),還要注意中樞神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)。
參考文獻(xiàn)
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