早新聞播音員發(fā)聲肌肉狀態(tài)的調(diào)整

    在我國廣播聽眾的收聽習慣中，早晨6點—9點的時段，一直是收聽率的全天最高峰，因此，無論中央臺、地方臺，早新聞板塊一直都是廣播的重頭戲，是新聞頻率的招牌。而播音員，是早新聞板塊的最終呈現(xiàn)者，早新聞播音員的狀態(tài)，直接影響早新聞板塊的節(jié)目質(zhì)量和節(jié)目形象，直接影響該頻率的收聽率。

    為了追求時效性，目前，大板塊直播已經(jīng)成為國內(nèi)早新聞節(jié)目的主流播報方式。南寧電臺101.4新聞綜合頻率從1993年開辦早新聞直播板塊，該時段的節(jié)目一直在區(qū)域收聽率中排名前十位，筆者也從1993年起擔任早新聞主播至今，經(jīng)過20多年的摸索，總結(jié)了一些經(jīng)驗與大家分享。

    關于播音員早新聞播音狀態(tài)調(diào)節(jié)的文章汗牛充棟，分別從備稿、心理及情緒、閱讀技巧等方面進行了諸多探討，本文專注于對早新聞播音員發(fā)聲肌肉狀態(tài)的調(diào)節(jié)，蓋因身體機能是情緒、思維等意識行動的物質(zhì)基礎，良好的肌肉和身體狀態(tài)是完成早新聞播音的先決條件。

一、電臺早新聞播音員較容易出現(xiàn)的狀況、原因以及調(diào)整原則

    早新聞播音員由于剛從睡眠中醒來，各個器官和肌肉還處在復蘇過程中，反應遲鈍、配合不協(xié)調(diào)，容易導致各種失控的狀況，如：因為聲帶控制肌肉群遲鈍引起的聲帶不閉合；破音、漏氣；因咽部肌肉疲沓引起的聲音無亮度、缺乏共鳴、上痰等；因唇齒配合肌肉不協(xié)調(diào)引起的咬不住字、播音不利索；因呼吸肌群懈怠引起的氣不夠、要喘大氣的感覺。

    這些都是人體在早間正常的身體反應，因為早新聞節(jié)目播出的準備時間很緊，要將身體狀態(tài)和機能調(diào)節(jié)到適應直播的緊張狀態(tài)，在早新聞板塊播出前，需要一套相對高效、簡單、易于操作的調(diào)整模式。

    經(jīng)過20多年的摸索，筆者總結(jié)了一套調(diào)整方法，其要點是：少流程少動作、以無聲帶有聲、從小肌肉到大肌肉，從弱音量到強音量。

二、早新聞播音員發(fā)聲肌肉狀態(tài)具體的調(diào)整方法和程序

    早新聞播音員發(fā)聲肌肉狀態(tài)的調(diào)整依照以下流程，先后是：聲帶肌肉群的調(diào)整、唇舌和口部肌肉的調(diào)整、咽部肌肉和共鳴腔的調(diào)整、呼吸肌肉群的調(diào)整。

（一）聲帶肌肉群的調(diào)整：利用氣泡音按摩激活聲帶

    在王寶璋《咽音技法與藝術歌唱》一書中，這樣介紹氣泡音：“此練習可以起到按摩聲帶的作用?！?nbsp;

    氣泡音是一種充分放松喉頭后的一種發(fā)聲，學習它可以體會聲音掛在聲帶上的感覺。早上是練習氣泡音的最佳時刻，因為一覺醒來，聲帶處于最松弛的狀態(tài)，最容易找到氣泡的感覺。我們在練習時，放松面部、頸部和胸部肌肉，做打哈欠狀，從高到低發(fā)“啊”這個音，當發(fā)音到最低音區(qū)時，就會聽到聲音如一串氣泡冒出來。隨著氣息的調(diào)節(jié)，氣泡可大可小，可稀疏可密集，有點像青蛙的鳴叫，又像摩托車的引擎聲。這就是“氣泡音”（類似漱口時口里含著一包水仰頭發(fā)出“咕嘟、咕嘟”的聲音）。 

    如果一時難以發(fā)出，可以先輕輕發(fā)一個“啊”，然后減弱音量，聲音位置自然下移，好像吞了一口氣向胸腔落下，直到找到聲音的起點。最初的“氣泡音”為大氣泡，在大氣泡穩(wěn)定的基礎上，將大氣泡逐漸轉(zhuǎn)為小氣泡，再轉(zhuǎn)為密集氣泡，要注意的是，這時，“氣泡音”共鳴的位置是貼著后咽壁逐漸上升至鼻咽腔和頭腔，其中，采取的是“滑入”的方法，逐漸將微弱的氣息轉(zhuǎn)變?yōu)榻Y(jié)實的聲音。練“氣泡音”要保持穩(wěn)定的氣息支持，鼻咽腔盡量打開，呈微笑狀，開始按上述方法練習。注意發(fā)“氣泡音”所用的氣息不能過猛過大，不能主動地繃緊聲帶和頸部用力，氣息是集中的，所以發(fā)出的聲音應該具有明顯的質(zhì)感。開始的低“氣泡音”氣流由口中呼出，當位置上升后，氣流通道由口腔逐漸改為鼻腔，口腔也可由張大口逐漸閉攏。

    這個過程強調(diào)播音員在練習時氣流要穩(wěn)定地往復循環(huán)，做到氣泡顆粒清晰。早新聞播音員的氣泡音練習并不需要太長的時間，一般三五分鐘就能找到聲帶的舒適感，效果非常明顯。

（二）唇舌和口部肌肉的調(diào)整：口部操訓練，讓唇舌肌肉靈活

    口的開合練習，張嘴像打哈欠（打槽牙、挺軟腭），閉嘴如啃蘋果。注意開口的動作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌自然放平。經(jīng)常做這個練習，可以克服口腔開度的問題。

    咀嚼練習，張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進行，舌自然平放。練習時反復做。

    雙唇練習，雙唇閉攏向前、向后、向左、向右、向上、向下，及左右轉(zhuǎn)圈。雙唇打響“吐?！?。

    舌尖練習，舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹。舌尖在口內(nèi)左右頂口腔壁，在門牙上下轉(zhuǎn)圈。舌尖伸出口外向前伸，向左右、向上下伸。舌在口腔內(nèi)左右立起。舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇。舌尖與上齒齦按觸打響。舌根與軟腭按觸打響。

    這一組練習是很多播音員學習專業(yè)初期的基本功，每個動作做十來次，一兩個小節(jié)就能很好地激發(fā)肌肉反應。

（三）咽部肌肉和共鳴腔的調(diào)整：閉嘴哼鳴挺起咽壁，找準共鳴腔

    播音員、主持人在工作時都需要有一定的共鳴作為基礎，以達到寬厚、圓潤、明亮、集中的用聲目的。播音用聲大部分采用的是中聲區(qū)，而中聲區(qū)的形成又在口腔上下，這樣也就決定了用聲的共鳴重心在口腔上下，以口腔共鳴為主。胸腔底座是基礎，要多一點。發(fā)高音時增加呼吸量，發(fā)揮一下鼻腔、頭腔的作用。

    口腔共鳴練習：雙唇用噴法，舌尖用彈法，要有意識集中一個點發(fā)，似子彈從嘴里噴射出，擊中一個目標，聲音沿上顎直打到硬腭前端送出。注意，此時鼻咽要關閉，不產(chǎn)生鼻泄漏。比如，聲母韻母拼合練習，注意雙唇塞音b、p發(fā)音時滿口緊張，發(fā)得響亮、集中，結(jié)合丹田氣。

    鼻腔共鳴練習：鼻腔共鳴是通過軟腭來實現(xiàn)的。當軟腭放松，鼻腔通道打開，口腔的某部關閉，聲音在鼻腔得到了共鳴，就產(chǎn)生標準的鼻輔音m、n和ng等。

    胸腔共鳴練習：胸腔的空間及共鳴能量大，發(fā)出的聲音有深度和寬度，聲音聽來渾厚、寬廣，會給聽眾莊嚴、深沉、真實、可信感。它是口腔共鳴不可缺少的基礎。比如，a元音直上直下及滑動練習，然后進行字詞練習百煉成鋼、翻江倒海等等。

（四）呼吸肌肉群的調(diào)整：用“狗喘氣”高效激活胸腔肌肉、橫膈膜等呼吸大肌肉群

    “狗喘氣”也稱為“蛤蟆氣”，是根據(jù)狗在急速喘氣時腹部的動作和蛤蟆呼吸時腹部的形態(tài)而命名的。其分解動作為：

1.身體站立，以丹田為支點。 口鼻同時慢慢吸氣，吸氣時下腹部放松，上腹部往里縮進，吸到胸腔約60%—90%飽滿，維持胸廓飽滿狀態(tài)。

2. 口自然張開，舌與下巴放松。 后背部感到在用力，以保持胸膛挺高，胸部深處有吸氣的感覺

3. 停頓少許，使已縮進的上腹部突然再往里縮進，做很迅速、很有彈性的“哈氣”動作。 “哈氣”完成，上腹自然回收。

    這樣一吸一呼的動作是反復進行的，開始時速度可較慢，每秒2次，動作準確后可逐漸加快至每秒3—4次。這個動作其實也是播音員的基本功，實做的時候有個一分鐘左右的練習，播音員整個呼吸系統(tǒng)的興奮度就能得到良好的刺激。

結(jié)語 

    早新聞播音員的狀態(tài)調(diào)整是一個復雜的過程，需要從心理、身體機能等方面進行調(diào)節(jié)，本文探討的只是其中一個很小的部分。但肌肉狀態(tài)的調(diào)節(jié)是整個班前準備的基礎，只有良好的肌肉狀態(tài)，才能和情緒、心理、技巧配合，發(fā)揮完美的播音水平，準確傳達新聞稿件的內(nèi)容，給予聽眾聽覺享受。

    這一組練習，追求的是簡潔高效，許多練習在播音員上班途中、傳接稿件期間可以完成。尤其是其中有許多練習來自播音員學習期間的基本訓練，專業(yè)的播音員大都已經(jīng)熟能生巧。關鍵在于總結(jié)一個程序，使之具有較規(guī)范的可操作性。

本文來源：http://m.xwlcp.cn/w/xf/9501.html 《視聽》