軟梯訓(xùn)練對7-8歲少兒網(wǎng)球運動員移動步伐能力影響的實驗研究

網(wǎng)球擊球的基礎(chǔ)是手法，關(guān)鍵是步伐。目前在7-8歲網(wǎng)球?qū)ｍ椨?xùn)練中，教師普遍忽略下肢移動能力的培養(yǎng)，步伐教學(xué)方式也極其匱乏，因此，本文以7-8歲少兒網(wǎng)球運動員為研究對象，分析軟梯訓(xùn)練對其移動步伐能力提高產(chǎn)生的促進作用。

1.網(wǎng)球步伐的相關(guān)理論

1.1網(wǎng)球步伐的概念

網(wǎng)球步伐由單步、墊步、交叉步、并步、小碎步等組合構(gòu)成，有合理、快速、準(zhǔn)確三大特征，它是通過自身位置，方向和速度的變換，最大程度的利用本身技術(shù)特點，做出完美擊球動作而采取的步伐。合理的步伐移動可使運動員在比賽中保持良好的身體狀態(tài)，只有掌握了移動步伐才可以保證接下來的技術(shù)學(xué)習(xí)，因此在網(wǎng)球技術(shù)中最重要也是最基礎(chǔ)的技術(shù)就是步伐。

1.2網(wǎng)球運動員移動步伐的研究

步伐是運動員在球場上的移動方法，通過判斷，準(zhǔn)確、合理、迅速的移動到合適位置完美擊球，只有正確的步伐才能精確的移動到擊球位置完成擊球動作。移動步伐是擊球前最重要的準(zhǔn)備動作，但在網(wǎng)球的實際教學(xué)中，很少出現(xiàn)新的教學(xué)形式，而“軟梯訓(xùn)練”作為近些年來新型的練習(xí)方式，合理的運用到網(wǎng)球訓(xùn)練中，會一定程度上改善網(wǎng)球訓(xùn)練與教學(xué)現(xiàn)狀。

2.軟梯訓(xùn)練的相關(guān)理論

2.1軟梯訓(xùn)練的起源

19世紀(jì)中葉，歐洲各國為了增強士兵體能發(fā)明了軟梯器材，最初的使用是讓士兵以攀爬的方式進行訓(xùn)練來增強其攀爬能力。20世紀(jì)后葉，美國首次在體育訓(xùn)練中將軟梯作為增強運動員步伐移動速度的訓(xùn)練手段。現(xiàn)代軟梯可以按照運動員的需求差異改變長度，運動員在指定的軟梯完成不同的訓(xùn)練任務(wù)以達(dá)到增強靈敏度的目的，并以此達(dá)到提高腳步的移動速度。由此，出現(xiàn)了“軟梯訓(xùn)練法”。

2.2軟梯訓(xùn)練的作用

軟梯訓(xùn)練法是以軟梯為工具對下肢步伐進行訓(xùn)練，最終增強運動員靈敏度及步伐移動速度的訓(xùn)練方式。教練可以按照不同項目的運動特征來調(diào)整梯內(nèi)結(jié)構(gòu)提高運動員步伐移動速度與靈敏度，這種方式可以加快神經(jīng)系統(tǒng)記憶速度，促使運動員在特定的情況下完成各方向的高速移動，也可以避免因長時間反復(fù)訓(xùn)練同一內(nèi)容而降低訓(xùn)練積極性。

3.研究對象與方法

3.1研究對象

以軟梯訓(xùn)練對7-8歲少兒網(wǎng)球運動員移動步伐的影響為研究對象。

  3.2實驗研究法

2019年9月-2019年11月，對40名上海音樂學(xué)院實驗學(xué)校7-8歲（一年級）網(wǎng)球校隊學(xué)生進行為期10周（每周2節(jié)，每節(jié)20分鐘）的步伐訓(xùn)練，實驗組和對照組分別采用軟梯訓(xùn)練和常規(guī)步伐訓(xùn)練在網(wǎng)球課上進行20分鐘的步伐訓(xùn)練，在實驗前一周對40名學(xué)生進行基本情況測試（身高、體重、年齡、球齡），保證兩組測試人員身體指標(biāo)處于同一水平線，每組人員隨機分配且數(shù)量相同，檢驗指標(biāo)為左右移動擊球、30米跑、ITN扇形跑以及左右、前后移動，檢測時間為測試進行的前一星期和測試結(jié)束后的第一個星期。

  3.3訓(xùn)練內(nèi)容

        實驗組：采用六米軟梯進行橫向墊步折返跳、Z形跳、反轉(zhuǎn)跳、大字跳、折返兩格后退側(cè)滑步等14種步伐訓(xùn)練.

        對照組：采用傳統(tǒng)步伐小步跑、沖刺跑、側(cè)滑步、高抬腿、單腳跳等14種步伐訓(xùn)練。

  4.結(jié)果與分析

  通過測試得出兩組人員實驗前基本情況與移動步伐能力測試數(shù)據(jù)、對照組和實驗組實驗前后移動步伐能力測試成績的對比及實驗后對照組與實驗組移動步伐能力測試數(shù)據(jù)對比的實驗數(shù)據(jù)，采用SPSS20.0軟件進行處理。T檢驗進行顯著性分析和同質(zhì)性比較。具體結(jié)果如下：

  4.1對照組與實驗組實驗前基本數(shù)據(jù)對比

少兒網(wǎng)球運動員的身高、體重、年齡及球齡，都會對移動步伐能力產(chǎn)生影響，所以在實驗前對對照組和實驗組進行基本情況對比，在實驗過程中，樣本容量為40，被隨機分為實驗組和對照組，每組都有十男十女。采用T檢驗從4個方面對兩組進行比較，分別是球齡、體重、身高、年齡，數(shù)據(jù)結(jié)果P值的大小為0.547、0.558、0.294、0.346，可以得出P值均比0.05大，因此在這四個方面，兩組人員間的顯著性差異不存在，由此說明，參加傳統(tǒng)訓(xùn)練法（對照組）和軟體訓(xùn)練法（實驗組）的少兒網(wǎng)球運動員具有同性質(zhì)和可比性，有參照意義，可進行下一步實驗對比。

4.2對照組與實驗組實驗前移動步伐能力測試的數(shù)據(jù)對比

為了保證后續(xù)實驗的有效性，正式測試開始之前，實驗組和對照組分別展開了左右移動、前后移動、立定跳、30米跑、扇形跑、中場隔網(wǎng)移動擊球六項移動步伐能力測試的前測，為了更深入的了解網(wǎng)球?qū)ｍ椷\動員的步伐移動情況，在測試前對照組和實驗組都對移動步伐能力測試的六項內(nèi)容進行了兩節(jié)35分鐘的課程練習(xí)，同時，為了保證測試成績的科學(xué)合理性，在測試前進行熱身活動并給每位學(xué)生10分鐘準(zhǔn)備時間，在確定受試者身體狀態(tài)正常后對六項測試內(nèi)容進行測試，每項內(nèi)容測兩次，取最好成績進行記錄。

T檢驗結(jié)果表明，兩組實驗人員在扇形跑、左右移動、前后移動、立定跳、30米跑、中場隔網(wǎng)移動擊球六項移動步伐能力測試中P值分別為0.935、0.971、0.103、0.124、0.474、1.000，P值均大于0.05，因此，兩組實驗人員在檢測的六項中顯著性差異不存在，可以作為參照，也可以作為實驗對象進行實驗。

4.3對照組與實驗組實驗后各項移動步伐能力進步情況的數(shù)據(jù)對

兩組進行了為期十周的訓(xùn)練后，在嚴(yán)格執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練方法和測試流程的基礎(chǔ)上，對照組與實驗組的訓(xùn)練成果具有一定差異，如前者的立定跳項目全組平均水平上升了1.8cm，而后者平均水平上升了3.35cm，兩者相差1.55cm；而對照組在前后移動項目上的成績則遠(yuǎn)落后于實驗組，對照組整體上升均分為2.36s，而實驗組整體上升均分7.53s，兩者相差5.17s；在左右移動方面，對照組平均進步6秒，實驗組平均進步8.8秒，兩組成績的提升較為接近，相差2.8秒；數(shù)據(jù)較為接近的是30米跑成績上，兩者整體的進步相差不大，且總體進步速度放緩，對照組整體上升均分是0.65s，實驗組是0.77s；而扇形跑項目數(shù)據(jù)顯示，實驗組整體進步水平又一次超過對照組，對照組是1.69s，實驗組是3.16s，兩者相差1.47s；最后在中場隔網(wǎng)移動擊球方面，對照組擊球得分平均提高1.9分，實驗組則平均提高3.6分，前者上升的平均水平低于后者1.7分。

總而言之，兩組在有差異的移動步伐教學(xué)的前提下，通過十周為結(jié)算終點，對照組和實驗組整體移動步伐水平皆為上升趨勢，單從進步情況來看，實驗組采用的軟梯訓(xùn)練對移動步伐能力的提升更為明顯，尤其在前后移動方面，成績的提升明顯高出對照組，其次則是在左右移動、中場隔網(wǎng)移動擊球、立定跳、扇形跑方面，實驗組的整體進步水平大于對照組，只有30米項目上的進步差異不明顯，僅差0.12秒，幾乎沒有差距。

5.討論與分析

5.1對照組與實驗組實驗后移動步伐能力測試的數(shù)據(jù)分析

將兩組測試成績進行對比發(fā)現(xiàn)，舊式步伐教學(xué)和軟梯教學(xué)對立定跳無提高作用；在左右移動、前后移動、扇形跑及中場隔網(wǎng)移動擊球四項移動步伐能力上的檢驗數(shù)據(jù)表明兩組進步水平有明顯差異，軟梯訓(xùn)練效果更佳。

實驗組和對照組在一定時間內(nèi)的教學(xué)對比后，測試數(shù)據(jù)都說明整體在進步，但進步速度不一致，且實驗組進步水平高于對照組。兩組學(xué)生在整堂網(wǎng)球課中，運動負(fù)荷強度都控制在該年齡段70%-80%的范圍內(nèi)。但對照組移動步伐能力的提升效果次于實驗組，經(jīng)過課堂觀察、詢問與總結(jié)分析，在實驗進行的過程中發(fā)現(xiàn)，實驗進行到第四周，兩組受試者對訓(xùn)練內(nèi)容都是主動好學(xué)的，第四周結(jié)束后，對照組大部分學(xué)生出現(xiàn)移動步伐訓(xùn)練態(tài)度不積極，狀態(tài)懶散等表現(xiàn)，而采用軟梯訓(xùn)練的實驗組則只有少數(shù)同學(xué)出現(xiàn)這種情況 ，在實驗后期，對照組學(xué)生雖然在教練的要求下也可以完成移動步伐訓(xùn)練，但有些學(xué)生出現(xiàn)了抵觸情緒，雖然在訓(xùn)練的內(nèi)容上設(shè)計了14種不同的訓(xùn)練方法，但整體運動方向只有直向和橫向，并且這些動作大多數(shù)學(xué)生在之前訓(xùn)練都有過接觸，并且通過學(xué)生體育課的隨堂觀察發(fā)現(xiàn)，在體育課準(zhǔn)備活動中的一些動作與傳統(tǒng)步伐訓(xùn)練中的動作也有類似和重復(fù)，所以學(xué)生隨著訓(xùn)練時間的加長，長時間接觸同種訓(xùn)練模式會感到單調(diào)、枯燥，學(xué)生對移動步伐訓(xùn)練的興趣也會隨著時間的加長而減弱，因此在移動步伐訓(xùn)練后期產(chǎn)生了抵觸情緒，而軟梯訓(xùn)練是一種特殊、新穎的移動步伐訓(xùn)練方式，它采用的訓(xùn)練內(nèi)容與手段學(xué)生基本從未接觸過，可以充分調(diào)動學(xué)生在步伐訓(xùn)練中的積極性，精神狀態(tài)始終可以保持高度集中，并且軟梯訓(xùn)練中的訓(xùn)練步伐以多方向，多角度的方法呈現(xiàn)，一些動作與測試內(nèi)容和網(wǎng)球?qū)怪薪?jīng)常出現(xiàn)的步伐極為相似，根據(jù)條件反射學(xué)說與動作遷移規(guī)律來說，大腦皮層有關(guān)中樞神經(jīng)會建立一些神經(jīng)聯(lián)系，所以在測試時，就可以更好的發(fā)揮其效果。

5.2軟梯訓(xùn)練在7-8歲少兒網(wǎng)球運動員移動步伐訓(xùn)練中的優(yōu)勢探討

在網(wǎng)球運動中，運動員需要具備優(yōu)秀的移動步伐能力來完成擊球前的準(zhǔn)備，而軟梯訓(xùn)練主要功能就是發(fā)展移動步伐中的靈敏素質(zhì)和快速步伐能力。

軟梯練習(xí)需讓運動員運用快速、準(zhǔn)確、高效率的步伐完成，這恰恰可以解決少兒訓(xùn)練過程中注意力不集中的問題，且其組合方式又可根據(jù)條件進行變換，使訓(xùn)練保持新穎有趣，更好的帶動步伐積極性，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

本文通過實驗研究法，采用軟梯訓(xùn)練與傳統(tǒng)步伐訓(xùn)練對7-8歲少兒網(wǎng)球運動員移動步伐進行訓(xùn)練，對兩種訓(xùn)練進行對比分析，深入了解軟梯訓(xùn)練的作用，并對其有科學(xué)的認(rèn)知，未來在訓(xùn)練中采軟梯訓(xùn)練法，主動挖掘探索軟梯訓(xùn)練“新花樣”，以此提高7-8歲少兒網(wǎng)球移動步伐能力，提升網(wǎng)球競技水平。

6.結(jié)語

在網(wǎng)球訓(xùn)練中對7-8歲階段學(xué)生進行移動步伐訓(xùn)練時，應(yīng)根據(jù)該年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點選擇合適的訓(xùn)練方法，教學(xué)方法應(yīng)從吸引學(xué)生注意力入手，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生的靈活性。軟梯訓(xùn)練理念新穎，在提高腳步移動能力和身體協(xié)調(diào)性的同時加強了身體運動的節(jié)奏，也打破了人們對固有傳統(tǒng)步伐訓(xùn)練研究的認(rèn)識，教練應(yīng)接納軟梯訓(xùn)練新興的訓(xùn)練方法并在網(wǎng)球教學(xué)中加以利用與推廣。

文章來源：   《網(wǎng)球天地》    http://m.xwlcp.cn/w/qt/31013.html