論趣味運動會對培養(yǎng)大學(xué)生健康心理的作用

一、當代大學(xué)生心理健康狀況

隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展，物質(zhì)生活水平逐漸提高，當代大學(xué)生呈現(xiàn)出個性張揚、自我意識強、思維活躍的性格特征，同時也顯現(xiàn)出受挫能力弱、不善于處理人際關(guān)系、集體觀念不強、過于以自我為中心的性格特點。在這種性格特征下，加上學(xué)業(yè)、就業(yè)、家庭帶來的壓力，人際關(guān)系不和諧，感情問題等，使得大學(xué)生群體中患有心理疾病的人數(shù)增多，如抑郁癥、焦慮癥、妄想癥，還有個別學(xué)生有自殺傾向、甚至有自殺行為。根據(jù)筆者所就職高校二級學(xué)院的實際情況，大部分學(xué)生的心理狀況良好，但小部分學(xué)生的心理狀況不容樂觀?？偨Y(jié)起來，主要有以下情況：

（一）自我調(diào)節(jié)能力差

當學(xué)習(xí)壓力過大時，有的學(xué)生出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，影響到自己的正常生活，如經(jīng)常失眠等；家庭經(jīng)濟壓力、家長過高的期望，讓大學(xué)生有過多的心理負擔，認為只有加倍努力學(xué)習(xí)才能找到一份好工作，早日回報父母。當學(xué)生無法自我調(diào)節(jié)時，家庭帶來的壓力會讓其陷入痛苦的困境。如有學(xué)生因家庭壓力，導(dǎo)致患有嚴重的抑郁癥，無法在校正常讀書。所以，部分學(xué)生不能正確面對壓力，做好自我調(diào)節(jié)。

（二）不能樹立正確的戀愛觀

大學(xué)期間戀愛自由，談戀愛是一件很普遍的事情，但部分學(xué)生不能樹立正確的戀愛觀，不能處理好男女戀愛關(guān)系，容易產(chǎn)生失落、消沉的心理狀態(tài)，甚至有些學(xué)生因失戀難以釋懷，產(chǎn)生一些極端行為，如自殺。

（三）過于以自我為中心，不善于處理人際關(guān)系

當代大學(xué)生大多都是獨生子女，在家里備受寵愛，甚至有一些學(xué)生是到大學(xué)才開始宿舍生活。因此，有部分學(xué)生不能考慮到舍友的感受，隨意占用大部分公共區(qū)域、大家都在休息時還發(fā)出較大聲響、輪流打掃衛(wèi)生時不想打掃等等，從而產(chǎn)生宿舍矛盾，常發(fā)生爭吵的現(xiàn)象，有的同學(xué)害怕舍友報復(fù)，變得格外敏感、睡眠不佳、情緒低落。當同學(xué)間因為某件事情產(chǎn)生誤會，雙方不愿去過多解釋，均認為各自沒有過錯，選擇“冷戰(zhàn)”來“解決”問題，心思較重的學(xué)生會出現(xiàn)持續(xù)悶悶不樂的心理狀態(tài)，嚴重者可引起心理焦慮。

大學(xué)生心理健康教育是高校育人工作中的重要組成部分，健康的心理狀況對于培育大學(xué)生良好的思想道德品質(zhì)、健全的人格、全面發(fā)展起著重要作用。因此，大學(xué)生心理健康教育倍受重視，如何加強大學(xué)生心理健康成了育人工作中應(yīng)著重考慮的問題之一。

二、趣味運動會的概述

（一）趣味運動會的起源與發(fā)展

趣味運動會，也可稱“趣味游戲”，是一項將傳統(tǒng)運動項目與趣味活動融合而形成的新興運動，是對競技運動項目的改善和發(fā)展。趣味運動會的創(chuàng)始者，把競技運動項目規(guī)格進行了修改，并加入一些道具，將競技類運動項目變成對體能要求、競技要求相對較低的可全民參與的運動項目，達到鍛煉身體、愉悅身心、豐富文化生活的效果。通過查閱相關(guān)文獻，趣味運動會起初流行于我國企事業(yè)單位職工活動中，受到良好的反響，備受歡迎，然后隨即傳開，逐漸在幼兒園、中小學(xué)校、社區(qū)活動、農(nóng)民及老年人活動中開展，參與者男女老少皆有。趣味運動會在我國學(xué)生群體中的開展，最早是由一位學(xué)者在1991年發(fā)表的一篇文章中提出，文章中提到趣味運動會在青少年群體中開展的優(yōu)點和應(yīng)注意的問題，但未提及實際開展情況；在2002年的一篇文章中寫道，1995年湖北省宜昌市第五中學(xué)已舉辦“首屆綜合運動會”，即趣味運動會，比賽項目富含趣味性、簡單易操作，該所學(xué)校不斷對比賽項目進行創(chuàng)新和完善，成功舉辦多年，取得了不錯的效果；后來，結(jié)合實際需要，根據(jù)我國《體育與健康課程標準》中各水平的課程目標，趣味運動會比賽項目逐漸改革和創(chuàng)新了跑、跳、投、拋等運動技能，演變成多種形式，如親子趣味運動會、消防趣味運動會、森林趣味運動會、50米夾球跑等，達到了健身性、趣味性、教育性等多種效果。實地調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近些年，趣味運動會在各大高?；馃崤d起，獲得了較好的反響。

（二）趣味運動會的特點

趣味運動會深受廣大男女老少的青睞，與其自身的特點密不可分：

1.趣味運動會比賽項目門檻低

趣味運動會對參賽選手要求較低、比賽項目簡單易學(xué)。具體可與競技體育作比較，在參賽選手方面：競技體育運動會中，由于比賽項目有競爭性、對抗性，對參賽選手的各項身體機能、運動技能、心理素質(zhì)等有較高的要求；趣味運動會中，參賽選手身體健康可參加體育運動即可。在比賽項目設(shè)立的方面：競技體育運動會中，比賽項目具有激烈的競賽性、對抗性、挑戰(zhàn)性，如，男女子1500米、3000米徑賽、前擲實心球，而趣味運動會中，比賽項目簡單易學(xué)，如，海底傳月、“8”字跳繩、滾雪球，僅需參賽選手稍加練習(xí)，更易被人們接受。

2.趣味運動會參與人員廣

趣味運動會在項目設(shè)置上多為團體性比賽，大多為男女混合比賽項目，且要求參賽的人數(shù)較多，如海底傳月要求每隊12名隊員、“8”字跳繩要求每隊10名隊員。競技體育項目多為單人比賽項目，如跳高、跳遠、鉛球。結(jié)合實際的情況，以玉林師范學(xué)院化學(xué)與食品科學(xué)學(xué)院為例，2019年，該院舉辦的首屆學(xué)生趣味運動會中，面向17級-19級共17個班級開展，參賽人數(shù)共622人，占17級-19級總?cè)藬?shù)的79.2%，其中，部分班級全班同學(xué)均報名參加。同年，在校級舉辦的第二十屆田徑運動會，該院17-19級學(xué)生中共35人參加，剩下的大部分學(xué)生僅能做觀眾。因此，趣味運動會的參與人數(shù)更多，覆蓋面更廣。

3.趣味運動會娛樂性強

趣味運動會的比賽項目類似一個個運動游戲，讓參與者在賽中玩、賽中學(xué)、賽中收獲，有較強的娛樂性。與學(xué)生交流得知，大多學(xué)生不愿意運動的原因為，認為跑步較枯燥無聊，難以堅持；球類運動中，大多學(xué)生未受過訓(xùn)練，缺乏運動技巧，總是會撿球，使得興趣大減。因此，許多學(xué)生打消了運動的念頭，缺乏運動熱情。趣味運動會比賽項目娛樂性強，現(xiàn)場氛圍活躍、輕松，比如毛毛蟲競速比賽，運動員們騎跨在充氣毛毛蟲上前進，動作可愛，現(xiàn)場歡聲不斷，讓同學(xué)們在比賽中既達到健身效果，又愉悅了身心。

4.趣味運動會組織便利

從比賽場地、人員組織等方面來看，趣味運動會組織便利，有較強的可控性。趣味運動會不需要相對專業(yè)的運動場地，在小型田徑場、籃球場或室內(nèi)外空地均可進行比賽。又因運動項目競賽性、對抗性不強，使得多數(shù)學(xué)生愿意參加趣味運動會，如“8”字跳繩、100米賽跑等比賽項目深受多數(shù)女同學(xué)喜歡，由于人數(shù)限制，個別比賽項目還出現(xiàn)了報不上名的火爆場面。

三、趣味運動會對培養(yǎng)大學(xué)生健康心理的作用

（一）調(diào)適大學(xué)生的各項情緒

運動對人們的情緒有調(diào)適作用，在運動過程中可以忘卻煩惱、改善不良的情緒、提高心理健康水平。在大學(xué)學(xué)業(yè)壓力相對小、可自由支配的時間相對較多，因此，一些較內(nèi)向、不愛社交、喜歡“宅”宿舍的學(xué)生，常會胡思亂想，產(chǎn)生較多的消極想法，如孤獨感、自卑感。趣味運動會門檻低、趣味性強、全員參與，學(xué)生的付出較容易得到認可，讓同學(xué)們在參與過程中減少孤獨感，增加成就感，增強自信心，從而學(xué)會調(diào)適自己的各項情緒。

（二）增強大學(xué)生的人際交往能力

體育運動可以增加人與人之間的交流與溝通，拉進人與人之間的距離。通過對大學(xué)生人際交往現(xiàn)狀的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的交往接觸面過窄，大多為本班同學(xué)、老師，且過于以自我為中心，不善于處理人際關(guān)系，常出現(xiàn)人際交往恐懼心理、封閉心理及宿舍矛盾等問題。趣味運動會中，全體學(xué)生參與，能夠在運動中共同成長、共同合作、共同交流，相互包容、相互鼓勵、相互協(xié)調(diào)，從而增強自我的人際交往能力。

（三）提升大學(xué)生的團隊精神

趣味運動會的比賽項目多為集體類項目，要求參賽隊員間配合默契，具備良好的團隊合作精神。比如海底傳月，傳接球的過程中，要求球不可以掉地，球掉地需重新傳接，同時增加比賽總時長。所以，每個隊員應(yīng)把握好傳接球節(jié)奏和方法，每一個隊員都不能落隊，這樣才能取得較好的比賽成績。在共同爭取勝利的過程中，同學(xué)之間加深了了解，增進了友誼，收獲了快樂，讓學(xué)生感受到集體的榮譽感、幸福感、歸屬感，從而更好地融入到集體中，有利于提升大學(xué)生的團隊精神。

四、小結(jié)

總而言之，趣味運動會的開展對于培養(yǎng)大學(xué)生的健康心理有積極的促進作用，讓大學(xué)生們走出教室、宿舍，跑向操場，擁抱陽光，充滿活力。未來路遠且長，大學(xué)生心理健康教育工作仍需不斷地探索與實踐，力求讓所有學(xué)生擁有健康心理、快樂成長！

本文來源：《魅力中國》：http://m.xwlcp.cn/w/wy/25805.html